压力缓解培训资料 (2).pptxVIP

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2026-01-08 发布于湖北
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压力缓解培训资料 (2).pptx

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第一章压力认知与自我评估第二章压力源识别与应对策略第三章情绪调节与认知重构第四章时间管理与优先级排序第五章资源整合与支持系统构建第六章长期压力管理与成长型思维

01第一章压力认知与自我评估

第1页引言：压力无处不在压力是现代职场人普遍面临的挑战，它不仅影响工作表现，更对身心健康造成深远影响。某大型科技公司员工小李的案例生动地揭示了压力的破坏力。数据显示，78%的职场人每周工作超过50小时，其中35%出现明显压力症状。这种高压工作环境不仅导致员工身心健康受损，还可能引发一系列职业健康问题。根据世界卫生组织的数据，全球每年有数百万人因工作压力导致的健康问题而无法正常工作。因此，了解