高原病的饮食预防.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：高原活动激增下的健康隐忧;现状分析：高原活动激增下的健康隐忧;问题识别：高原饮食的常见误区与风险;;;能量供给”本末倒置”;电解质与维生素”双重缺失”;;科学评估：高原环境下的营养需求变化;科学评估：高原环境下的营养需求变化;能量代谢：需要”快而稳”的供能;消化系统：功能”减速但敏感”;;氧化应激：维生素成了”抗氧化武器”;方案制定：分阶段、个性化的饮食预防策略;方案制定：分阶段、个性化的饮食预防策略;;初入高原24-72小时：适应关键期的”轻负荷”饮食;适应期（3天后-2周）：逐步调整的”强化供给”;;实施指导：从”知道”到”做到”的