压力管理培训PPT分享 (2).pptxVIP

第一章压力管理的时代背景与个人挑战第二章压力管理的科学方法论第三章压力管理工具箱的实操应用第四章压力管理习惯的持续养成第五章压力管理的进阶策略第六章压力管理的个人实践与展望

01第一章压力管理的时代背景与个人挑战

第1页：压力无处不在的时代现象在当今快节奏的社会环境中，压力已成为普遍存在的社会现象。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约75%的职场人士长期处于高压状态，其中中国职场压力指数达到了7.8分（满分10分），位列全球第二。这一数据揭示了职场压力问题的严重性，尤其是在中国这样竞争激烈的经济体中。以某一线城市广告公司为例，90%的员工每周工作超过60小时，45%的人出现失