压力与情绪调节培训.pptxVIP

第一章：压力与情绪调节培训：引入第二章：压力的来源与影响第三章：压力管理的认知技巧第四章：压力管理的行为技巧第五章：压力管理的生理调节方法第六章：情绪调节的进阶技巧1

01第一章：压力与情绪调节培训：引入

欢迎与培训目标各位同事，大家好！欢迎参加本次压力与情绪调节培训。本次培训旨在帮助大家更好地识别压力源，掌握情绪调节技巧，提升工作效率和生活质量。通过科学的压力管理方法，我们可以有效减少职业倦怠，改善心理健康，最终实现个人与企业的共同成长。本次培训将涵盖压力的定义、类型、影响以及多种管理技巧，帮助大家全面了解压力与情绪调节的相关知识。3

压力的定义与类型急性压力短期压力，如项目截止日期前的冲刺