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那些旺自己的生活习惯
一、健康基底：用规律作息为人生续航
“身体是革命的本钱”，这句朴素的真理在快节奏的现代生活中愈发显现其分量。旺自己的起点，往往藏在最基础的生活细节里——按时吃饭、早睡不熬夜、规律运动，这些看似普通的习惯，实则是为人生搭建“底层续航系统”的关键。
医学研究表明，人体器官的修复与代谢遵循昼夜节律：晚上11点至凌晨3点是肝脏解毒、皮肤修复的黄金期，长期熬夜会导致免疫力下降、皮肤暗沉、记忆力减退；而三餐不规律会打乱肠胃的消化节奏，增加胃炎、胃溃疡的发病风险。参考现实中的观察，那些坚持“晚11点前入睡、早7点前起床”的人，往往在工作中更能保持专注，面对压力时也更少出现情绪崩溃；每天
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