2024冀教版七年级体育与健康全一册 第4课 调控运动强度 教案.pdfVIP

冀教版2（024）七年级全一册体育与健康第4课调控运动强度教

案

教学环节具体内容

《调控运动强度》在冀教版2（024）健康七年

级全一册里，占据着关键置。教材开篇点明运动强

度调控的重要性，它贯穿于各类体育活动与日常锻

一、教材分炼，关乎锻炼效果与身体安全。通过详细的文字、直

析观图表，介绍运动强度相关概念，像心率、运动负荷，

剖析身体在不同强度运动下的生理反应。还融入大量

案例，涉及不同年龄段、体质人群的运动方案，关联

生理学、体育学知识，为学生科学运动筑牢知识根基。

七年级学生精力充沛、活泼好动，对体育运动兴

趣浓厚，但运动时往往随性而为，缺乏科学规划。他

们虽有一定运动体验，却不太清楚如何衡量运动强

二、学情分

度，何时该加量、何时该减量懵懵懂懂。部分学生急

析

于求成，可能过度运动；有的则因怕累，运动强度不

足。需要教师结合趣味实例、实操活动，引导学生理

解并掌握调控技巧，提升科学运动意识与能力。

三、核心素1.健康意识：

第1页共10页

教学环节具体内容

养目标(1)学生能敏锐察觉运动中自身身体状态细微变化，

意识到不同强度运动对健康的多元影响，主动关注运

动安全与效果。

(2)对比不同强度运动后的身体反应，强化科学调

控运动强度的紧迫感，养成运动前预估、运动中监测

的习惯。

2.健康知识与技能：

(1)系统掌握运动强度衡量指标，如心率、主观疲

劳感觉的相关知识，熟知不同年龄段、性别适宜运动

强度范围，增强实操判断能力。

(2)熟练运用心率监测设备、自我感觉评估等方法，

实时调控运动节奏、强度，保障运动科学有效。

3.健康思维：

(1学会批判性思考运动建议，甄别网络繁杂信息，

不为片面观点误导，理性规划个人运动方案。

(2能从生理、心理多视角分析运动强度问题，综

合考量个体差异找最优解，培育全局运动思维。

4.健康行为与习惯：

第2页共10页

教学环节具体内容

(1以科学知识为指引，日常锻炼自觉依身体状况、

锻炼目标调控强度，将适度运动理念落地。

(2运动不适时，主动降低强度、暂停或求助，塑

造谨慎持久的健康运动方式。

5.健康责任与担当：

(1深刻领悟个人科学运动关乎自身成长、家庭