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新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的思考探究

摘要：202*年末，本是红红火火、热闹非凡的场面，确被一场突如其来的疫情扰乱，不仅给人们的心情蒙上了阴影，同时也给所有人的出行、工作和生活造成了强烈冲击和影响，这是始料未及的。这次新冠肺炎疫情的发生，除了造成了企业的重大经济损失外，给学生群体所带来的影响也是很大的，不论是身体方面，还是心理方面，都给学生带去了一定的冲击。在疫情防控期间，怎样在学生长时间的居家生活中，让学生保持一个良好的心态和身体健康水平，是值得引起我们思考的。本文我们针对新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼进行深度思考，以此来为教育工作者解忧。

关键词：疫情；锻炼；学生

前言

由于新冠肺炎疫情的影响，给学生的学习带来了严重的影响和冲击，在政府的正确领导下，教育部也积极响应党中央的部署，对学生开展了居家学习的要求。但学生身体素质的提高在疫情防控期间同样不能放松，在“停课不停学、停课不停练”的要求下，教育部发布的《关于统筹做好教育系统新冠肺炎疫情防控和教育改革发展工作的通知》中明确指出：要关心学生身心健康，弓I导学生加强体育锻炼。在当前新冠肺炎疫情防控已经进入常态化阶段的情况下，学生的居家锻炼更应该引起重视和有关部门的思考。

一、新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的重要性

新冠肺炎疫情的出现，使得人们应该更加重视身体素质的提高，通过积极的

进行体育锻炼来提高自身的免疫力，以应对疫情的影响。对于不能上学的学生群体来说，更要积极进行各项体育锻炼，不断提高自身的身体素质和心理素质，这不仅是帮助学生养成体育锻炼的好习惯，更重要的是体育锻炼是抗击新冠肺炎疫情的重要手段。在抗击各种疾病的过程中，如果我们自身具备一个强大的免疫力系统，对于打败病毒、消除疾病是有巨大作用的。学生群体是我国社会建设、经济发展和国家发展的重要力量，他们的身体健康是更需要引起重视的，由于新冠肺炎疫情的影响，在防控期间学生都要居家，而当今时代科技发展迅速，学生在家可以自由支配的时间增加，很多网络游戏、手机游戏等充斥在学生居家生活中，在这种情况下，更需要加强对学生的居家锻炼的引导，帮助学生合理利用闲暇时间进行居家锻炼，从而使学生的居家生活更加健康和充实，也为抗击各种疾病打下一个健康的身体基础。

二、新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的实施方法

（一）发挥体育教师的力量

新冠肺炎疫情防控期间，学校除了对学生进行线上的各个学科的学习指导以外,很多地方的学校也对学生进行了线上的体育教学，通过钉钉、网络直播、微信等方式向学生发布了一些锻炼的视频，是为了引导学生更好的进行一些居家体育锻炼。所以，要充分发挥体育教师的作用，体育教师在制作或选择一些体育锻炼视频和内容时,一定要谨慎、科学。保证锻炼方式的科学合理、是否对场地和器材有限制、锻炼方法学生是否能够快速掌握、是否能够达到一定的锻炼效果等，一定要考虑到学生的年龄特点和身体素质情况，选择一些趣味性强、简单容易操作的体育锻炼方式，提高学生参与的积极性，帮助学生养成良好的锻炼意识和锻炼习惯，使学生的居家生活更丰富和充实。

（二）家校合作，形成学生居家锻炼的教育合力

在新冠肺炎疫情防控期间，学生的学习时间和学习空间都发生了很大的变化，家庭成为了学生学习和生活的主要阵地。在这个时候，就要充分发挥出家庭教育的力量和作用。学校在对学生做好相应的教育职责的同时，要积极和学生的家庭成员沟通和交流，调动家庭的积极性，通过家校合作共同来参与到学生的居家锻炼活动中。引导学生要对自己的学习时间和锻炼时间进行合理的规划，平衡学习、娱乐、休息和锻炼之间的时间关系，尤其是学生使用电子设备、网络设备的时间和频率，不能过度的沉迷于电子游戏和网络游戏，要适当的进行居家体育锻炼，保持积极健康的生活方式，在疫情的影响下，依然保持一个良好健康的身体素质和心态。

（三）开展丰富多彩的居家锻炼活动

新冠肺炎疫情防控期间，学生需要居家生活和学习，为了丰富和充实学生的居家生活，学生可以和家庭成员共同进行一些趣味性强、形式丰富的居家锻炼活动,改变以娱乐为主的不合理的居家活动结构，在丰富学生的居家锻炼方式的同时，也真正提高学生在新冠肺炎疫情防控期间的生活品味和生活质量。克服疫情期间锻炼场地、锻炼器材等的限制，寻找一些适合家庭环境的居家锻炼方式。比如在城市，由于是楼房，就可以进行一些室内乒乓球、瑜伽等锻炼活动；而在农村，场地相对要大一些，可以进行一些亲子健身运动、羽毛球运动、跳绳等居家运动，通过科学、适度的体育锻炼，不仅可以让家庭氛围更加和谐和睦，也可以增强学生和家庭成员的身体素质和身体免疫力。

（四）多渠道动态关注学生健康

众所周知，学生群体是我们祖国建设的重要力量，是我们祖国的未来，他们的身体健康和心理健康必须要引起重视。现在正是新冠肺炎疫情防控的关键时期,对于居家时间已经有大半年的学