购物成瘾的营养调理.pptxVIP

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2026-01-10 发布于上海
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购物成瘾的营养调理.pptx

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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;现状分析：被购物车”绑架”的现代生活;;;问题识别：购物成瘾背后的营养缺口;;;;;科学评估：从饮食到情绪的多维度测评;;;;;方案制定：从”吃对”到”戒瘾”的系统干预;;;;;1.正念饮食训练：吃饭时关闭手机，专注感受食物的颜色、气味、口感。例如吃一颗葡萄时，先观察它的光泽，闻果香，咬开时感受汁水在嘴里扩散的甜味，慢慢咀嚼20次再吞咽。这种训练能提升对”当下”的感知力，减少通过购物寻求”