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2025年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库含答案

2025年国家义务教育心理健康质量监测试题库

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

每小题有4个选项，其中只有1个是最符合题意的答案，请将正确选项的字母填在括号内。

1.当你因为比赛失利感到沮丧时，下列哪种行为属于健康的情绪调节方式？（）

A.反复回想“我怎么这么笨”，躲在房间不吃不喝

B.找信任的朋友倾诉：“这次没发挥好，我有点难过”

C.偷偷撕掉比赛奖状，假装从未参与过

D.对队友发脾气：“都怪你们没配合好”

答案：B

解析：健康的情绪调节强调合理表达和寻求支持，B选项通过倾诉释放情绪，符合心理适应原则；A、C、D均为压抑或攻击性行为，不利于情绪管理。

2.以下关于“自我认知”的描述，正确的是（）。

A.自我认知就是“我成绩好，所以我什么都优秀”

B.自我认知需要客观看待自己的优点和不足

C.自我认知只需要关注“我比别人强”的部分

D.自我认知不重要，别人怎么看我才关键

答案：B

解析：自我认知的核心是全面、客观地认识自己，包括优势与局限，B选项符合这一原则；A、C是片面认知，D忽视了自我觉察的重要性。

3.小薇和好朋友因为误会吵架后，心里很矛盾：“我想和好，但又怕主动道歉显得我错了。”她的困扰主要反映了（）。

A.学习压力问题

B.人际交往中的冲突应对

C.家庭关系紧张

D.自我价值感缺失

答案：B

解析：情境聚焦于朋友间的矛盾处理，属于人际交往中的冲突应对问题，B正确。

4.下列哪项是应对考试焦虑的合理方法？（）

A.考试前一晚通宵复习，确保“万无一失”

B.告诉自己：“考不好就完了，我必须考满分”

C.用“我已经认真复习了，尽力就好”替代消极想法

D.考试时如果紧张，就用力掐自己的手转移注意力

答案：C

解析：合理情绪疗法强调用积极认知替代灾难化思维，C选项符合这一策略；A、B会加剧焦虑，D是伤害性行为。

5.关于“挫折”的理解，正确的是（）。

A.挫折只会带来痛苦，没有任何积极意义

B.遇到挫折说明自己能力差，应该放弃

C.挫折是成长的机会，可以从中学习经验

D.挫折时必须立刻解决，不能拖延

答案：C

解析：心理学研究表明，适度挫折能促进心理韧性发展，C选项正确；A、B是消极认知，D忽视了“接纳挫折”的必要性。

6.当同学邀请你一起给他人起侮辱性绰号时，正确的做法是（）。

A.觉得有趣，跟着一起叫

B.保持沉默，假装没听见

C.明确拒绝：“这样会伤害别人，我们不要这样做”

D.私下告诉老师，但不直接制止

答案：C

解析：面对校园欺凌（言语欺凌），主动制止是负责任的表现，C选项符合人际尊重原则；A、B是默许，D虽正确但不够直接。

7.下列哪项属于“积极的自我暗示”？（）

A.“我太胖了，没人会喜欢我”

B.“这次数学题难，我肯定考不好”

C.“虽然我跑得慢，但每天练习会进步”

D.“别人都比我聪明，我努力也没用”

答案：C

解析：积极自我暗示强调具体、可实现的进步，C选项符合；A、B、D均为消极自我否定。

8.小宇因父母工作调动转学到新学校，他感到孤单，不敢主动交朋友。此时，最需要提升的是（）。

A.学习能力

B.环境适应能力

C.情绪爆发力

D.物质满足感

答案：B

解析：转学后适应新环境和人际圈，核心是环境适应能力，B正确。

9.关于“愤怒”情绪，正确的处理方式是（）。

A.立刻摔东西、大喊大叫释放愤怒

B.压抑愤怒，假装“我不在乎”

C.告诉对方：“我现在很生气，因为你没遵守约定”

D.用拳头砸墙，通过疼痛转移愤怒

答案：C

解析：健康表达愤怒需清晰说明感受和原因，C选项符合非暴力沟通原则；A、D是攻击性行为，B会积累负面情绪。

10.下列哪项行为有助于提升“心理韧性”？（）

A.遇到困难立刻寻求他人帮助，避免自己尝试

B.失败后总结经验，尝试不同方法再次挑战

C.只做自己擅长的事，拒绝任何有难度的任务

D.考试失利后，把责任全部推给老师和同学

答案：B

解析：心理韧性指从挫折中恢复的能力，B选项通过总结和再尝试体现这一品质；A、C、D均不利于韧性发展。

11.当你发现好朋友因家庭变故情绪低落时，合适的做法是（）。

A.调侃他：“别装可怜了，开心点”

B.默默陪他散步，说：“你要是想聊，我随时在”

C.追问细节：