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2025年内蒙古体育职业学院单招笔试职业技能考核试题库含答案解析

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共30题）

1、在运动生理学中，最大心率的常用估算公式是（）

A．220－年龄

B．200－年龄

C．230－年龄

D．180－年龄

2、下列哪项属于有氧耐力训练的主要能量来源？

A．磷酸原系统

B．糖酵解系统

C．有氧氧化系统

D．蛋白质分解系统

3、体育课准备活动中进行动态拉伸的主要目的是（）

A．提高肌肉静力性柔韧性

B．降低中枢神经系统兴奋性

C．激活肌肉、提升动作温度

D．延长肌肉恢复时间

4、运动中出现“极点”现象，主要原因是（）

A．呼吸节奏过快

B．内脏器官惰性大于运动系统

C．肌肉乳酸过度堆积

D．血糖水平迅速下降

5、评定心肺耐力最可靠的指标是（）

A．安静心率

B．最大摄氧量（VO?max）

C．肺活量

D．血压变化

6、运动性疲劳的本质是（）

A．肌肉体积减小

B．机体功能暂时性下降

C．血液红细胞减少

D．神经系统永久损伤

7、下列哪项动作最能发展股四头肌力量？

A．俯卧撑

B．引体向上

C．深蹲

D．仰卧起坐

8、运动后肌肉酸痛（DOMS）通常出现在运动后（）

A．立即发生

B．1小时内

C．24至72小时

D．一周后

9、制定运动处方时，运动强度最常用的监控指标是（）

A．体重变化

B．靶心率

C．尿蛋白含量

D．呼吸频率

10、青少年力量训练应避免过早进行大重量抗阻训练，主要考虑（）

A．影响柔韧性发展

B．增加心肺负担

C．可能损伤骨骺

D．降低协调能力

11、在运动训练中，发展有氧耐力最有效的训练方法是？

A.间歇训练法

B.重复训练法

C.持续训练法

D.循环训练法

12、人体运动时最主要的直接能源物质是？

A.葡萄糖

B.脂肪

C.ATP

D.蛋白质

13、以下哪项属于运动技能形成的泛化阶段特点？

A.动作协调、省力

B.动作僵硬、不协调

C.能够自我纠错

D.动作自动化

14、篮球比赛中，进攻方从后场控制球开始，必须在多少秒内进入前场？

A.5秒

B.8秒

C.12秒

D.24秒

15、下列哪项不属于体育课准备活动的主要目的？

A.提高神经系统的兴奋性

B.预防运动损伤

C.消除疲劳

D.提升体温和肌肉弹性

16、标准田径跑道一圈的长度是？

A.300米

B.400米

C.450米

D.500米

17、足球比赛中，守门员在本方罚球区内可以用手触球，但以下哪种情况除外？

A.接到队友的头球回传

B.接到队友的脚踢回传

C.接到界外球

D.接到对方射门

18、下列哪项是评定心肺耐力最常用的指标？

A.肺活量

B.最大摄氧量

C.心率

D.血压

19、在运动损伤急救中，RICE原则中的“C”指的是？

A.冷敷

B.抬高

C.加压包扎

D.休息

20、排球比赛中，一名队员连续击球两次（拦网除外）属于？

A.持球犯规

B.连击犯规

C.触网犯规

D.过中线犯规

21、在运动生理学中，最大心率的常用估算公式是（）

A.220-年龄

B.200-年龄

C.210-年龄

D.230-年龄

22、下列哪项不属于体育锻炼的基本原则？

A.循序渐进原则

B.超量恢复原则

C.个体化原则

D.安全性原则

23、篮球比赛中，进攻方在后场控制球后，必须在多少秒内推进至前场？

A.8秒

B.12秒

C.24秒

D.30秒

24、下列哪项是发展肌肉耐力的训练特征？

A.大重量、少次数

B.中小重量、多次数

C.极限重量、极限次数

D.快速爆发、短间歇

25、运动中出现肌肉痉挛，最常见的部位是（）

A.大腿前侧股四头肌

B.小腿后侧腓肠肌

C.臀大肌

D.上臂肱二头肌

26、下列哪项不属于运动技能形成的阶段？

A.泛化阶段

B.分化阶段

C.巩固与自动化阶段

D.反馈强化阶段

27、在体育教学中，讲解与示范相结合的教学方法主要促进哪种学习方式？

A.探究式学习

B.接受式学习

C.合作式学习

D.自主式学习

28、长期坚持有氧运动，最显著改善的心肺功能指标是（）

A.心率

B.血压

C.最大摄氧量（VO?max）

D.呼吸频率

29、下列哪项是运动后肌肉酸痛（DOMS）的主要原因？

A.乳酸堆积

B.肌纤维微损伤

C.血糖降低

D.神经疲劳

30、在体育课准备活动中，动态拉伸的主要作用是（）

A.降低肌肉粘滞性，提高神经兴奋性

B.增加关节积液，减少摩擦

C.促进乳