正念饮食减压体验课.pptx

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2026-01-13 发布于山东
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正念饮食减压体验课.pptx

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第一章正念饮食减压体验课的引入第二章正念饮食的基本概念第三章压力与饮食的关系第四章正念饮食的实践技巧第五章正念饮食的实际应用第六章总结与展望

01第一章正念饮食减压体验课的引入

欢迎来到正念饮食减压体验课欢迎大家参加正念饮食减压体验课，我是本次课程的引导师。在这个快节奏的时代，压力已成为我们生活中不可或缺的一部分。你是否曾经因为工作、学习或生活上的压力而感到焦虑、疲惫，甚至影响了你的饮食和健康？根据世界卫生组织的调查，全球约有3亿人受到压力的影响，而压力不仅会导致心理问题，还会引发一系列生理疾病。例如，长期压力会导致高血压、心脏病、糖尿病等。饮食不当又会加剧压力，形成恶性循环。在