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2026/01/02

热爱生活，心中有光班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会开场

02

热爱生活的涵义

03

如何培养热爱生活的态度

04

案例分享

05

互动环节

06

班会总结

班会开场

01

介绍班会主题

主题内涵解读

“热爱生活，心中有光”指以积极心态感受日常美好，如失明女孩蔡聪通过写作传递温暖，用内心光芒照亮人生。

主题现实意义

当代学生学业压力大，积极心态能提升幸福感，某中学调查显示，常记录生活小确幸的学生抑郁倾向降低28%。

主题与学生关联

同学们可从晨读时的朝阳、朋友的微笑等小事中发现美好，正如作家汪曾祺在《人间草木》中描写的平凡之趣。

营造班会氛围

布置主题环境

在教室两侧悬挂“生活中的小确幸”照片墙，展示同学们拍摄的夕阳、绿植等治愈系画面，搭配暖黄色串灯营造温馨感。

互动暖场游戏

开展“盲盒分享”活动：每位同学提前写下一件让自己开心的小事放入盲盒，随机抽取后由主持人朗读，引发共鸣。

播放励志短片

播放3分钟剪辑视频，包含外卖员微笑送餐、老人晨起练太极等真实生活场景，配文“平凡日常也闪光”。

热爱生活的涵义

02

热爱生活的定义

积极感知日常美好

清晨听鸟鸣、傍晚赏晚霞，像作家汪曾祺般从葡萄架下的光影中发现生活诗意，感受平凡中的小确幸。

主动创造生活乐趣

动手烘焙蛋糕、种植多肉，如成都“90后”女生用周末DIY手账记录生活，让日子充满新鲜感与成就感。

包容接纳生活起伏

面对挫折如苏轼屡遭贬谪仍吟“竹杖芒鞋轻胜马”，以豁达心态将困境化为人生阅历的沉淀。

内心有光的表现

积极乐观的心态

面对挫折时，像“当代愚公”黄大发那样，带领村民36年凿山修渠，始终坚信“山能凿穿，水能引来”。

温暖他人的行动

疫情期间，志愿者王兰花每天为社区老人送菜送药，用点滴善举照亮邻里生活。

坚守理想的执着

敦煌研究院樊锦诗扎根大漠57年，致力于石窟保护，让千年壁画在新时代焕发光彩。

二者的相互关系

热爱生活是心中有光的源泉

就像失明作家蔡聪，他用热爱生活的态度创作《人生第一次》，让心中的光点亮无数读者对生活的希望。

心中有光指引热爱生活的方向

敦煌莫高窟的守护者樊锦诗，因心中对文化传承的信念之光，坚守大漠57年，用热爱让文物焕发新生。

带来的积极影响

提升情绪调节能力

热爱生活的人面对压力时更易保持乐观，如苏轼被贬仍写下“竹杖芒鞋轻胜马”，在逆境中发现生活之美。

增强人际连接温度

积极生活者常主动关心他人，就像“爱心厨房”创始人万佐成夫妇，用烟火气温暖抗癌家庭，传递善意与希望。

激发成长动力

对生活充满热情的人更愿尝试新事物，如70岁开始学习绘画的摩西奶奶，用画笔记录生活，最终举办个人画展。

如何培养热爱生活的态度

03

保持乐观心态

学会积极归因

遇到挫折时，像运动员谷爱凌一样，将失误归结为可改进的技巧问题，而非否定自身能力，从而快速调整状态。

记录感恩瞬间

每天睡前写下3件小确幸，如同学的微笑、老师的鼓励，研究显示坚持21天可显著提升乐观指数。

主动创造快乐

周末约朋友打球、做手工，或像“快乐工厂”项目参与者那样，通过帮助他人收获成就感与好心情。

发现生活小确幸

记录日常美好瞬间

每天用手机拍摄3张照片记录生活细节，如清晨窗台的露珠、午后阳光透过树叶的光影，积累成幸福相册。

培养微小兴趣爱好

每天花15分钟做喜欢的小事，如养多肉植物观察生长、学折纸鹤装饰书桌，感受专注带来的治愈感。

感恩日常小温暖

睡前写下当天3件值得感谢的事，如同学帮忙带的早餐、陌生人的微笑，持续21天可提升幸福感。

设定目标与梦想

制定阶梯式目标清单

可像运动员徐梦桃那样，将冬奥金牌梦拆解为季度训练目标，每月进步1项滑雪技术，最终实现梦想。

建立可视化梦想板

把旅行计划、职业理想等图文贴在卧室墙，如大学生小林用梦想板激励自己考上研究生。

定期复盘目标进度

每周日晚花30分钟对照目标清单检查，像作家村上春树坚持每日400字写作复盘，终成文学大家。

学会感恩生活

记录生活中的小确幸

每天写感恩日记，记录如清晨阳光、朋友问候等小事，哈佛大学研究显示坚持感恩记录能提升20%幸福感。

表达感恩的实际行动

给父母手写感谢信，或为帮助过自己的同学准备小礼物，如亲手制作的贺卡，传递温暖心意。

感恩挫折带来的成长

考试失利后感谢这次经历让自己发现知识漏洞，像运动员傅园慧面对失利仍感恩过程，调整心态再出发。

案例分享

04

名人故事

史铁生与地坛的生命对话

双腿残疾后，史铁生常在地坛公园观察草木星辰，写出《我与地坛》，用文字照亮无数人生命困境中的希望。

海伦·凯勒的黑暗光明路

失明失聪的海伦·凯勒在安妮老师陪伴下，触摸盲文学习写作，最终成为作家，用