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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;;现状分析：被低估的”隐形过敏原”;;;问题识别：过敏人群的饮食”雷区”在哪里？;;;;;科学评估：定制饮食方案的前提;;;;;方案制定：从”规避风险”到”主动抗炎”;;;;;实施指导：让方案真正落地的实用技巧;;;;?加热处理：大多数交叉反应过敏原是”热不稳定”的，煮熟、蒸熟后致敏性会降低50%-80%。比如对苹果过敏的人，可以吃苹果派（烘烤后）；对芹菜过敏的人，可以吃芹菜炒肉（炒熟后）。
?避免生食：沙拉、刺身等生冷食物更易引发口腔过敏综合征，建议过敏季减少生食比例。
?控制调味：避免添加亚
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