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失眠医生日常护理措施

一、失眠的定义与临床特征

失眠并非单一症状，而是以睡眠启动困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒≥2次或早醒后无法再入睡）、睡眠质量下降（次日晨起感到疲乏、注意力不集中）为核心表现的睡眠障碍。根据《国际睡眠障碍分类第三版》（ICSD-3），失眠可分为急性失眠（病程＜1个月）、亚急性失眠（1-6个月）和慢性失眠（＞6个月）三类。临床数据显示，慢性失眠患者中约70%存在日间功能损害，如记忆力减退、情绪波动、工作效率下降，长期甚至增加心血管疾病、糖尿病等躯体疾病风险。

二、失眠的常见原因

失眠的诱因复杂，通常涉及生理、心理、环境及疾病等多维度因素，医生在制定护理方