心理减压与调试.pptVIP

职业心理减压调试;阿拉法特逝世的原因——;专家这样定义过劳死:;认识压力：压力预兆和形成因素;来自中国抑郁症的情况报告;来自世界卫生组织的警告按照世界;世界卫生组织健康的定义“不;工作压力对人生理的影响——;压力曲线的启示不同的人有不同的;天平上的的主要砝码生理因素心理;压力从何而来？;监测自己和别人的压力信号头痛胃;工作中的外在压力————同事间;工作中的自发性压力——担心能力;压力对人体的影响与危害压;压力对人体的影响与危害压力与疾;压力对人体的影响与危害压力与人;偏头痛、肌紧张性疼痛、自律神经;事业成功的人格障;缺陷的职场心理行为模式;逃避、悲观、压抑;狂妄、专制、完美主义;职业枯竭;中国人力资源开发网在开展“工作;职场工作应急因素;中国传统文化中的心理调治;职场人士的事业障碍、能力障碍、;只有真正健康的人，才能充满激情;社会支持的功能——?工具性支持;鸾凤和鸣相约伊甸园;测试：身体老化的程度闭;【心理测试】个性与压;9、我没有什么办法来影响那些掌;21、我不喜欢让人知道我的私事;评分与解释将您各个题目的得分相;此问卷确定哪些个性造成了您的压;直面压力—职场压力心理分析;诊察心理衰老——;幸福不是客观存在而是一种感;压力与人的性格紧密相关;1、情绪放松训练疗法;情绪对健康的影响——;生气对人体的八大损害1、;生气对人体的八大损害——;安慰自己的6种情绪——作家拉;当觉得——挫折;当觉得——伤心难过时;当觉得——容易担心忧虑西藏;从认知心理看——;当觉得——愤怒生气不可含;当觉得——压力;缓解压力的心态调整◆改变不合理;ABC理论——认知与情绪间的关;释放压力能量1、;8、光线减压：黄色为主，舒缓眼;缓解压力的心态调整◆安排放松和;管理学家彼得.德鲁克说：有效的;无标题;3、芳香精油减压疗法;芳香放松剂有助于平缓压力，产生;缓解精神压力的芳香疗法1．檀香;消除疲劳的芳香疗法1．葡萄柚3;中医养生中的”睡眠减压”;科學家指出，每天日間小睡片刻，;晚???或睡眠不足对身体的伤害;4、肝胆疾病：子时胆要更替胆汁;面对压力，抱着认可接纳的态度;对抗压力;对抗压力——生理;对抗压力——生理;对抗压力——生理;6、色彩能量减压疗法;对抗压力——生理;体育锻炼——培养;太极拳——流动的运动，减缓压力;前臂、腕、手部运动法第1式：前;蹲墙基本步骤——(;各种蹲位——下蹲时，;8、技术方案减压疗法;用脂肪酸加速大脑运转摄入充;暴力减压???随身带小;写作减压???写作内;“逃离”减压?;颜色减压法?对付压;运用减压游戏提升;心身放松法;深呼吸技术：大脑重量占体重2％;（2）肌肉渐进式放松法;（3）想象放松法;想象中解压的心理暗示——;呼吸法减压——;放慢呼吸减压;（1）提高呼吸意识的清晰度;（2）叹气练习人在;（3）自然式的呼吸练习;借用宇宙之力舒缓压力——;3、拥抱大树——;体内革命——保护自己增加抗压性;五行音乐疗法五;听到愉快乐曲，水的结晶体呈现规;治疗失眠者：《春江花月夜》、《;心情抑郁：《光明行》、《喜洋洋;对抗压力的营养调理——;鲜美食物可改变心情水：每天应;多吃各类酸，少吃盐;饮食减少压力——;对承受压力者——;解压头皮按摩法浴面:先将两手挫;点击头项：用双手的食、中、无名;心理障碍的运动疗法：有针对性地;自律训练法的基本特征;自我催眠所;谢谢大家！ThankYou！