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关于社保的这些信息不能错过

1、养老是可以积存的，如果中断，交满年限就可以。

是在深圳这种一线城市，社保千万不能断，因为社保与

很多政策挂钩。事关买房、买车、办理通行证、积分入户、

小孩上学，一旦中断一次，重新开始计算连续缴纳时间。即

使只中断一个月也前功尽弃，又得重新开始积存缴费年限。

2、养老保险得交够15年，退休了才能享受终身。医疗保

险也如此，女交够20年、男交够25年，退休了才能享受终

身。

3、如果到了退休年龄，还是不够最低缴纳年限，深圳户

口可以办理在深圳一次性缴足15年。外地户口交够10年才

能办理延期缴费，不够10年的就只能转回户口所在地续交

To

4、医疗保险断了的话，医保待遇从下个月起就停了，到

了新单位，重新交，下月还是可以报销的。

5、在深圳，如果社保断了，自由职业者，深圳户口居民,

凭本人相关证件到社保局直接办理，绑定银行卡，每月正常

在卡里扣费。

6、从深圳离开到另外一个城市，五险怎么转？

在深圳的任何一个社保局开具参保缴费凭证，带到转入地

的社保机构，如果在老家已经有单位，直接交给单位办理就

可以了，如果没有的，那得自己本人到社保局办理。

其中，养老保险你个人的部分可以全部转走，单位缴纳的

可以转移12%。医疗保险可以转移你的缴费年限，个人的部

分就把它取出来自用。失业、工伤、生育险一般就不必需要

转了，去新单位直接上就行了。

吃什么对头发好这些食物不能错过

吃什么对头发好？如果你的头发稀有、没光泽或是掉发严

重，那么这个问题的答案一定是你想知道的。要想从食物中

摄取有益于头发生长的营养，有很好的推举，教你食补方法,

拥有健康柔顺的秀发。

“如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢

想编两条像绳子一样的发辫，不管你吃什么。是，一个包

涵丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发

发生意想不到的改变〃，个营养专家如是说，那么究竟吃

什么对头发好呢？

如果你正在寻找让头发更健康的食谱，可以仔细读读下

面的介绍。

蛋类

不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健

康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之。

此外，蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发

都非常重要。

全麦谷（）

让你的牙齿开始撕咬全麦谷（）吧，包括全麦面包和全麦加

工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素。全麦

食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。

蚌

蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作

用都是基于蚌类含有丰富的锌强有力的抗氧化剂。

如果你不能经常食用蚌类也不用担心，除了从全麦谷（）类

食物，坚果中摄取外，你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的

锌。

低脂牛奶

低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙

是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清

蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入些

酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸，