心理健康与职场压力释放技巧.pptxVIP

第一章心理健康的职场意义与压力现状;01;职场心理健康危机的全球视角;职场压力的直接成本分析;职场压力的间接成本分析;职场压力的多维度来源分析;压力反应的生理心理学机制解析;02;哈佛医学院压力实验的启示;压力反应的适应性理论模型;Grossman的情境-应对-结果三维模型详解;压力阈值动态调节机制解析;03;东京地铁压力测试数据;自主神经系统调节技术;深呼吸训练的生理机制解析;运动干预的生理机制解析;04;NASA宇航员压力训练案例;认知重构技术;认知重构技术的应用步骤;情绪调节策略;05;谷歌员工幸福感项目数据;时间管理与压力控制;时间管理的具体方法;人际关系压力调节;06;德勤全球员工健康指数;组织心理安全文化建设;组织心理安全文化建设的具体措施;预防性心理健康计划