运动医学：职业电竞选手颈椎损伤防护课件.pptxVIP

一、前言演讲人2026-01-04

目录01.前言07.健康教育03.护理评估05.护理目标与措施02.病例介绍04.护理诊断06.并发症的观察及护理08.总结

运动医学：职业电竞选手颈椎损伤防护课件

01前言ONE

前言我在康复医学科工作的第十年，诊室的门被推开时，总带着一种特殊的“电竞感”——二十来岁的年轻人，穿着宽松的连帽卫衣，左手托着右肩，右手指节无意识地叩着裤缝，眼神里既有对疼痛的隐忍，又藏着对职业前景的焦虑。“医生，我这脖子是不是废了？下周要打LPL资格赛……”这样的开场白，我听过不下百次。

职业电竞，这个被大众贴上“轻松”“高薪”标签的行业，背后是选手们每天8-12小时固定坐姿、双眼紧盯屏幕、颈部前倾20-30度的“战斗状态”。2022年《中国电竞运动健康白皮书》显示，93%的职业选手存在不同程度的颈椎不适，其中37%因疼痛影响训练，12%曾因急性损伤退赛。作为康复护理工作者，我们常说：“电竞选手的颈椎，是职业寿命的‘晴雨表’。”今天，我想用一个真实案例为线索，和大家聊聊这个被“键盘声”掩盖的健康隐患——职业电竞选手的颈椎损伤防护。

02病例介绍ONE

病例介绍小宇是某电竞俱乐部的AD选手，22岁，从业3年。第一次见他是2023年5月，他扶着脖子走进诊室，表情紧绷：“护士姐，我昨天训练时突然手麻，拿鼠标都抖，队医说可能颈椎出问题了。”现病史：每日训练时长10-12小时，坐姿为“前倾弓背”（双肩前探、下颌前伸），常用“高枕”（枕头高度约15cm）；近1个月因备战联赛，训练强度增加至14小时/日，未做颈部放松。主诉：持续性颈肩酸痛2个月，近1周加重，伴右上肢麻木、晨起颈部僵硬（需活动10分钟缓解），夜间睡眠因翻身痛醒2-3次。辅助检查：颈椎X线显示生理曲度变直（正常应为C型前凸），C4-5椎间隙略变窄；MRI提示C5-6椎间盘轻度突出（未压迫脊髓），项韧带轻度钙化。2341

病例介绍体格检查：颈椎活动度受限（前屈30/正常60，后伸15/正常50），C5-6棘突旁压痛（+），右上肢臂丛神经牵拉试验（+），VAS疼痛评分（视觉模拟评分）6分（0-10分）。

03护理评估ONE

护理评估从小宇的病例出发，我们需要系统评估电竞选手颈椎损伤的“风险链”——这不仅是解剖结构的问题，更是职业行为、心理状态与生理负荷的综合作用。

健康史评估职业行为：训练时长（日均≥8小时是高危阈值）、坐姿（前倾角度＞20为危险姿势）、设备适配性（鼠标高度、座椅腰托是否符合人体工学）；01生活习惯：睡眠枕头高度（正常应为一拳高，约8-10cm）、是否长期低头刷手机（“第二职业”损伤）。03既往史：是否有落枕史、运动损伤史（如曾因剧烈转头拉伤颈部）身体状况评估01静态观察：是否存在“头前伸”（耳屏与肩峰垂线距离＞2cm）、圆肩（双侧肩胛骨内侧缘外翻）；02动态评估：颈椎主动/被动活动度（前屈、后伸、左右旋转）、肌肉张力（斜方肌、胸锁乳突肌是否僵硬）；03神经体征：是否有上肢麻木、刺痛（对应神经根受压节段）、握力下降（小宇的握力从45kg降至38kg）。

心理社会评估电竞选手普遍存在“疼痛耐受悖论”——为不影响训练，他们常隐瞒早期症状，直到“扛不住”才就医。小宇坦言：“教练说‘脖子酸是小事，多练才能涨操作’，我怕请假影响上场名单。”这种职业压力会加剧肌肉紧张（焦虑时交感神经兴奋，肌肉更易痉挛），形成“疼痛-焦虑-更疼痛”的恶性循环。

04护理诊断ONE

护理诊断基于评估结果，我们提炼出核心护理问题（以小宇为例）：

急性疼痛：与颈椎间盘突出、肌肉痉挛有关依据：VAS评分6分，主诉夜间痛醒、训练时手麻。

躯体活动障碍：与颈椎活动度受限、疼痛相关1依据：前屈仅30，无法完成快速转头（电竞中需频繁观察地图）。在右侧编辑区输入内容23.知识缺乏（特定防护知识）：与职业认知偏差、未接受系统健康指导有关依据：认为“脖子酸是正常的”“高枕更舒服”“放松训练浪费时间”。

焦虑：与疼痛影响训练、职业前景担忧有关依据：反复询问“会不会留后遗症？”“还能打比赛吗？”

05护理目标与措施ONE

护理目标与措施我们的目标不仅是缓解疼痛，更要帮选手建立“防护-训练-恢复”的良性循环。以下是为小宇制定的4周计划（目标分层，措施具体）：

短期目标（1周）：疼痛缓解（VAS≤3分），夜间睡眠不受干扰

物理干预：急性期（前3天）予颈托制动（限制颈部过度活动），超短波治疗（20分钟/次，1次/日，减轻局部炎症）；3天后改为低频电刺激（针对斜方肌、颈夹肌，缓解痉挛）。

药物辅助：遵医嘱口服非甾体抗炎药（塞来昔布），外用双氯芬酸凝胶（避开训练时段，避免药物沾染键盘）。

体位调整：训练时使用“30支撑法”——在腰后垫小枕头（保持腰椎前凸），双肘置于桌面（避免耸肩