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夏天到了，女生们又该把漂亮衣服穿起来
了。可是有些人又开始犯愁了，我这么胖，穿什
么都不漂亮。不要着急，今天就来给大家介绍几
种按摩方法，它简单有效，能让你轻松瘦下来。
一起来看看吧。
第一步：从腿部开始
将精油指间，从脚腕膝盖开始轻擦，经过膝
侧继向按摩;最后开始，顺着往上轻擦并肚，在
膝窝出缓缓按压。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
第二步：臀部至背部
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上
拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从
后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整
个臀部，然后继续往上推擦至背部。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
第四部：手臂
往上屈肘举膀高，上臂垂，右手打开，间的
虎口，从手腕开始，回按摩左臂，左右手臂各按
摩3秒。
第五步：颈部
头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，
右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻
按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧
均按摩5秒。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
第六步：脚跟
往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前
俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及
手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。
第七步：膝窝
屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即
按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后
收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外
两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。
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