2026年健身教练资格证考试：实操技能与案例分析重点难点突破.docx

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2026年健身教练资格证考试

——实操技能与案例分析重点难点突破

一、核心考点梳理

实操技能与案例分析是健身教练资格证考试的重中之重，直接考查考生的实际教学能力和问题解决能力，占考试总分的50%以上。本部分重点围绕热身与拉伸指导、个性化训练计划制定、运动损伤应急处理、功能性训练指导、训练效果评估与调整展开，难点集中在实操动作的规范性、案例分析的逻辑性及解决方案的针对性。

（一）热身与拉伸指导考点

1.热身指导：热身分为一般性热身（提高心率、升高体温）和专项性热身（激活目标肌肉、模拟运动动作）。考试要求能设计10分钟左右的全身动态热身方案，包含心肺激活（如开合跳、慢跑）、关节