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第一章压力与健康的紧密联系第二章压力源分析与个人测评第三章身心减压的实用技巧第四章团队压力管理策略第五章压力管理的持续改进第六章压力管理的未来发展

01第一章压力与健康的紧密联系

压力无处不在全球职场压力调查数据显示，78%的员工每周至少经历一次中度到高度压力。某知名企业内部调研显示，因压力导致的缺勤率比无压力员工高出35%。以某科技公司为例，2022年因压力引发的医疗请假事件比前一年增加了28%，直接导致人力成本增加约1200万元。神经科学研究表明，长期压力状态下，人体皮质醇水平持续升高会导致免疫细胞活性下降，某大学实验室的动物实验显示，持续压力组小鼠的肿瘤生长速度比对照组快4