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情绪平衡培训教程 (2).pptx

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    第一章情绪平衡的重要性：从职场压力到个人幸福第二章情绪平衡的心理学基础第三章情绪平衡的实用训练方法第四章情绪平衡在工作场所的应用第五章情绪平衡的挑战与应对第六章情绪平衡的未来趋势

    01第一章情绪平衡的重要性：从职场压力到个人幸福

    情绪平衡的职场启示情绪平衡的长期价值哈佛大学追踪研究证明，情绪调节能力强的个体平均寿命延长7.3年，心理健康指数提高34%情绪平衡的生理机制静息状态下，情绪稳定者的前额叶皮层血流量比波动者高23%，情绪调节相关脑区灰质密度增加12%

    情绪平衡的生理机制详解神经递质机制GABA能系统对杏仁核的抑制作用：情绪稳定者GABA水平比情绪波动者高18%激素调节机制

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