健康饮食指南：合理搭配每餐，远离疾病.pdfVIP

健康饮食指南：合理搭配每餐，远离疾病.pdf

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乐乐养生札记

你对自己的身体不好，你的身体自然不会对你好。很多病其实都是我们自己吃出来的。不健

康饮食，比如不吃早餐，早餐随便吃，吃太过油腻、晚餐吃很多，吃水果不分时间段等。

会引起各种病症，比如，胃炎，肠炎，上火，过敏，包括肥胖。

我们总是在吃坏了身体再选择用药物或减肥补救，殊不知就算得到了一时的补救，如果

饮食不当还是会复发会反弹。

看的《择食》有段时间了，说说我的感悟吧……

—每餐都要吃，每餐都要有肉有菜有淀粉。

早餐空腹温姜水，正餐鸡汤、四五片火锅肉片、一种蔬菜、淀粉适量。早餐后吃两种水果，

不宜过多，总共拳头那么大。

午餐两种蔬菜，肉，淀粉适

该用户很懒，什么也没介绍

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