一年级-寒假衔接逆袭计划表(3)(1).xlsxVIP

2026版寒假逆袭计划表(一年级)

时间 任务 学习内容 时常 周一 周二 周三 周四 周五

上午 8:00-8:30 起床 ⏰唤醒

英文儿歌、中午听单 30分钟

8:30-9:00 早餐 / 30分钟

9:00-9:30 晨读 课本同步古诗 30分钟

课本字词表

英语单词

9:30-9:40 休息 10分钟

9:40-10:10 塞假作业 寒假作业（预复习）

语文、数学 30分钟

10:10-10:30 运动健身户外运动 20分钟

10:30-11:00 预习 语文课文、生字、词语

数学公式 30分钟

11:00-11:10 休息 10分钟

11:10-11:40 练字 拼音、基础笔画

课本同步生字 30分钟

11:40-12:00 思维培养 游戏思维启蒙教具 20分钟

中午 12:00-12:30 午饭、消食 30分钟

12:30-13:30 午休 1小时

下午 13:30-14:00 复习巩固 语文、数学教辅练习 30分钟

14:00-14:10 休息 10分钟

14:20-14:50 分级阅读 英语有趣的分级阅读 30分钟

14:50-15:00 休息 10分钟

15:00-15:30 自然拼读 英语自然拼读动画 30分钟

15:30-16:30 户外活动 / 1小时

16:30-16:50 预习 课本下册学习 20分钟

16:50-17:10 习惯培养 训练游戏 20分钟

17:10-17:30 自由活动 20分钟

晚上 17:30-18:00 晚饭、消食 30分钟

18:00-18:30 兴趣培养 手工活动 30分钟

18:30-19:00 阅读 绘本阅读 30分钟

19:00-19:30 知识拓展 纪录片 30分钟

19:30-19:50 洗漱 20分钟

9:50-20:20 学习 英语、语文听读 30分钟

20:20-20:40 亲子沟遇 亲子睡前话题沟通 20分钟

20:40-21:00 入睡 20分钟