原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
下面分享一些冷知识和技巧：1、早上起床先开窗通风5分钟，起床把门窗打开让空气散一会，再叠被子。2、喝一杯温姜枣水，3片生姜+3颗红枣煮10分钟，驱寒暖脾胃。3、拉伸5分钟，坐在床边活动肩颈，转腰，踮脚尖。让关节和肌肉慢慢苏醒。4、三餐多吃温性食材，山药、南瓜、小米、羊肉，这些易消化的。5、水果蒸着吃，苹果、梨洗净切块，加水量水蒸10分钟再吃。6、晚餐七分饱，睡前不吃油腻食物。常喝杂粮粥。7、冬天出门戴围巾，把头颈保护好。8、温水洗脸，洗手，避免刺激血管和皮肤。减少感冒。9、每天室内慢走30分钟，我家客厅小，她从客厅走到阳台，来回走。10、睡前泡脚15分钟，水温控制在40度左右。11、牙刷不放马桶旁，每3个月换一次。12、指甲不剪太短，避免甲沟炎。13、每天晒30分钟太阳，多和家人朋友聊天交流。
文档评论（0）