第30课职业压力与职业素养陈辉林民勤县职业中等学校94课件讲解.pptxVIP

第30课职业压力与职业素养陈辉林民勤县职业中等专业学校

目录CATALOGUE02.心海导航04.拓展性训练05.课堂小结01.03.成长工作坊故事导入

01故事导入PART

李林按照要求仔细观察核桃，发现其表面粗糙，沟壑纵横，颜色为深棕色。观察核桃李林轻轻摇动核桃，听到仁的晃动声音，晃动较明显。摇核桃李林用手轻轻一捏，核桃捏起来坚硬，指甲在核桃上留下了深刻的痕迹。捏核桃010302一、活动体验（观察核桃）李林用石头砸开核桃，里面仁为淡黄色，吃起来很香。砸开核桃通常我们可以直接食用核桃仁，也可以将其添加到蛋糕、饼干等烘焙食品中。核桃仁的食用方法0405

二、分析李林的岗位体验岗位职责李林在观察中发现，核桃表面粗糙、沟壑纵横，正如职场中的挑战和困难，繁多复杂的工作让李林应接不暇。岗位压力岗位要求成就感根据李林的观察结果，对核桃的全面了解，李林意识到自己的岗位职责重大，需细心观察并了解产品特性。通过细致观察核桃，李林深刻理解岗位对专注、细心和严谨的要求，这些要求帮助李林更好地完成工作任务。当李林品尝到核桃仁的美味时，他感受到了巨大的成就感，这种成就感的来源是对自己工作的认可和肯定。

02心海导航PART

为了有效缓解职业压力，可以采取多种压力调适方法，如寻找压力源、调整心态、制定合理计划等。压力调适的方法通过正视压力、积极应对，我们可以更好地平衡工作与生活，提升个人幸福感和生活质量。制订合理计划一、压力调适的方法

二、三种应对压力的方式这种应对方式表现为个体直接面对压力源，通过个人努力来控制或改变压力情境，减少压力影响。控制式应对方式当个体面对压力时，这种应对方式强调寻求社会支持，与他人合作共同解决问题，减轻压力带来的负面影响。支持式应对方式个体在面对压力时选择逃避或拖延，不直接面对问题，这种应对方式可能会导致压力问题积累，影响个体心理健康。回避式应对方式

职业压力源于激烈的职业竞争和繁重的工作量，这些因素可能导致个体在工作中感到紧张、焦虑和疲惫。单位考核和裁员的压力，以及不平等的薪酬待遇，也是导致职业压力的重要因素，它们可能引发个体的不满和挫败感。在职业生涯中，人际关系紧张也是一个不可忽视的压力源，同事之间的竞争、合作障碍等都可能给个体带来心理负担。难以承受的工作压力，以及由此产生的忧虑和失落感，也是导致职业压力的重要原因之一，它们可能严重影响个体的心理健康。集思广益生活中环节压力的方法竞争与工作量考核与薪酬人际关系工作压力

职业素养是职场成功的关键要素，它涵盖了职业道德、职业意识、职业行为等多个方面，是评价一个人专业能力和综合素质的重要标准。职业素养的重要性在职业生涯中，每个人都会面临各种压力和挑战，如何有效应对职业压力，保持积极心态和高效工作状态，是每个人都需认真对待的问题。面对职业压力一、讨论会

二、思考苑压力的双刃剑压力如同双刃剑，适度有益，过度则害，学会合理调节，让压力成为动力，方能激发潜能，提升效能。01心态决定一切保持积极心态，是战胜压力的第一要素，乐观面对挑战，坚信没有过不去的坎，生活自然充满阳光。02

三、自我剖析自我反思定期反思自己的生活习惯、工作习惯等，找出可能导致压力的因素，并制定相应的改进措施，以缓解压力。自我观察我们可以通过日记、冥想等方式，深入了解自己的情绪、行为及思维模式的来源，从而找到压力的根源。

03成长工作坊PART

一、情境分析职业压力职业压力是职业环境中的威胁性刺激持续作用引起的心理、生理和行为紧张状态。职业压力来源职业压力来源于激烈的职业竞争、繁重的工作量、单位考核和裁员、不平等的薪酬待遇。压力大危害健康压力过大可能导致记忆力衰退、自我评价降低，并可能诱发心脏病等疾病，对工作产生负面影响。

一、情境分析战胜压力方法战胜压力的法宝是保持积极的心态，正视困难，清醒地找到解决问题的方法。压力源并非都是坏事压力源是导致身心紧张状态的情景或事件，它们可能带来负面影响，并非都是坏事。有效应对压力的方法面对压力，应先弄清压力原因，后采取有效行动，如寻找压力源、调整心态、重新修订职业规划等。

一、情境分析终身学习提升素养终身学习，不断充实自己，提升职业素养，是应对压力的有效方法之一。职业素养行为规范职业素养是人类在社会活动中需要遵守的行为规范，涉及职业道德、意识、行为和技能。最优压力应对方式最优的压力应对方式是控制式，通过主动控制和调节来应对压力，以实现最佳的压力管理效果。

职业压力原因职业素养内容调适职业压力的方法包括寻找压力源、调整心态、重新修订职业规划和终身学习等。调适职业压力方法职业压力的应对方式包括控制式、支持式、回避式和放弃式等。职业压力应对方式职业压力过大会降低工作效率，危害身心健康，因此需要及时调整状态。职业压力过大危害职业压力的原因可能包括客观的社会现实、个人的兴趣爱好以及主