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    第一章情绪管理的重要性：为何我们需要学习情绪管理？第二章情绪的识别与命名：看见情绪的第一步第三章情绪调节策略：掌控情绪的实用技巧第四章情绪表达策略：有效沟通的艺术第五章情绪利用策略：将情绪转化为动力第六章情绪管理的发展策略：持续提升的路径1

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