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如何预防儿童过敏性疾病

在孩子成长的过程中，过敏性疾病恰似潜伏的“小恶魔”，随时有影响孩子健康的潜在可能。儿童易患的过敏性疾病种类纷杂，常见的有过敏性鼻炎、哮喘、湿疹、皮肤与食物过敏等，药物过敏也时有发生，这些疾病会反复引起孩子身体的不适，也可能会对他们的睡眠、学习与生活质量产生不同程度的影响。借助一些科学的方法，可以对儿童过敏性疾病的发生进行合理的预防。?

了解致敏原，做好预防第一步

引发儿童过敏性疾病的“罪魁祸首”非致敏原莫属。自然界的致敏原数不胜数，最常见的是吸入性致敏原，如花粉、杨絮、油漆、汽车尾气、冷空气等；床上用品、沙发缝隙、地毯深处等温暖潮湿处尘螨容易聚集，有宠物的家庭空气中到处弥漫着动物的皮毛。食物致敏原同样不可掉以轻心，日常食材中牛奶、鸡蛋最容易过敏，作为易过敏食物“主力军”的还有鱼虾、贝蟹类及花生、坚果等。此外，还有接触性致敏原，如化妆品中的多种化学成分、洗涤剂中的刺激性物质，以及金属饰品的某些成分，皆有成为孩子过敏因素的可能。

为预防儿童过敏性疾病，着重采取以下措施

1.了解并记录致敏原

家长应留意并记录孩子接触哪些物质后容易出现过敏症状，如尘螨、花粉、宠物皮毛、食物、刺激性味道等，日常生活中应尽量避免，尤其是父母亲有药物过敏史的，或小孩有明确药物过敏史的，去医院就诊时必须告知医生。

2.营造清洁居住环境，减少致敏原滋生

居住环境对于预防儿童过敏性疾病有举足轻重的作用。温暖潮湿、脏乱及拥挤的环境为尘螨所偏爱，家中的被罩、枕套、床单、沙发坐垫、储物柜和地毯，皆为此寄生虫可安心栖息的“领地”，房间尽量避免乱堆放东西，家长应定期清洗孩子的床上用品及擦洗床头。推荐每周至少进行一次深度清洗，同时选在阳光充足的日子进行晾晒。阳光中的紫外线就是一个天然的杀菌工具，可有效杀灭隐匿于其中的尘螨，要是孩子为过敏体质，不妨考虑把家中地毯替换成易于清理的地板，减少尘螨可隐藏的角落；同时应当让室内呈现良好的通风状态，利用空气的流通以达到降低湿度的效果，令尘螨及真菌难以觅得恰当的生长条件。

家中应避免饲养宠物。孩子在外跟宠物接触后，需用流动水和肥皂清洗双手，去除沾上的动物皮屑、唾液等致敏原。

3.合理安排饮食，避免食物过敏风险

母乳喂养是预防婴儿食物过敏无可争议的优选，多种免疫活性物质在母乳中高度富集，恰似给宝宝的机体灌注了强劲的“防御力量”，可有效提高宝宝机体的免疫水平，最大限度地降低过敏出现的概率。要是因为某些特殊情况无法实施母乳喂养，可采用低敏配方奶粉作为替换。

当为孩子添加辅食之际，需切实依照从少到多、从单一至多样的原则，每次仅添加一种新食物，随后开展针对孩子为期3～5天的密切观察，查看孩子是否出现过敏症状，如频繁呕吐、反复腹痛及腹泻、不同程度的皮疹等，对于鸡蛋、牛奶、海鲜这类易引起过敏的食物，可合理地延迟添加。

此外，应着重引导孩子形成良好的饮食习惯，多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜、优质蛋白等，避免挑食、偏食等，保障孩子营养均衡，增强机体的防御能力。

4.适度运动，充足睡眠，增强免疫力

适度运动可不同程度地增强孩子的免疫力，家长依照孩子的年龄跟兴趣爱好，选择适当的运动。年龄小的孩子，散步是一个不错的选择，还可以亲近大自然；年纪稍长的孩子，可以开展诸如跑步、跳绳、打球、游泳、骑自行车等的运动。

孩子运动时，应远离气候寒冷、干燥以及空气污染严重的环境，恰当控制运动强度。运动结束以后，擦干汗，及时更换衣物，避免孩子感受风寒。

另外，保证孩子充足的睡眠，有助于恢复体力，增强免疫力，减少过敏的发生。

5.注意个人卫生，防止接触致敏原

良好的手卫生习惯也是预防过敏的重要环节。小孩子在户外活动时，双手极易沾染像花粉、尘螨、真菌、孢子这类的致敏原，若沾染致敏原的手触碰口、鼻、眼等部位，可能引发诸如鼻痒、频繁打喷嚏、眼痒、眼结膜充血等过敏症状，甚至忍不住揉眼睛从而引起眼部感染。孩子的毛绒玩具，成为尘螨、细菌等致敏原繁衍生长的绝佳地方，定期用温和洗涤剂清洗毛绒玩具并在阳光下充分暴晒可杀死及清除隐匿于其中的致敏原。

6.皮肤护理

定期为孩子洗澡，保持皮肤清洁，避免过度清洁或使用过于粗糙的清洁工具；选择温和、无刺激性的洗护用品，避免使用含有化学物质或香料的产品；一旦出现瘙痒，避免搔抓，以免引起皮肤破损和感染。

7.及时就医

家长需认真观察孩子在与某些物质接触后，如反复出现打喷嚏、流清水样鼻涕、揉鼻子与揉眼睛的表现，以及皮肤明显的瘙痒、皮疹，甚至呼吸增快、喉部痒感、咳嗽、眼睛与嘴唇肿胀等症状，需及时带孩子前往医院就诊，开展专业的致敏原检测，只有明确具体的致敏原，治疗及后续预防工作才可有的放矢。