减少盐分的饮食方案.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：藏在日常饮食里的”隐形盐”陷阱;现状分析：藏在日常饮食里的”隐形盐”陷阱;;问题识别：高盐饮食正在”腐蚀”健康;问题识别：高盐饮食正在”腐蚀”健康;问题识别：高盐饮食正在”腐蚀”健康;科学评估：你的盐摄入到底超了多少？;;;;?血压变化：每周固定时间测量血压（建议早晨起床后、未服药前），如果高压持续高于140mmHg或低压高于90mmHg，可能与高盐有关。

?晨起水肿：如果早晨起床后眼睑、脚踝有轻微水肿，可能是钠潴留的表现。

?口渴频率：高盐会导致细胞脱水，身体会通过口渴信号提醒你喝水。如果白天需要频繁喝水（超过8杯），可能是盐吃多了。

我曾指