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减肥应注意减油

当体重秤上的数字持续攀升时，很多人首先想到的是戒奶茶、断甜品，却对餐桌上油汪汪的炒菜视若无睹。中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽研究员提醒大家，“超标摄油”现象绝非个例。减肥别光盯着糖，应该先检查自己的日常饮食中是否包含了过多的油，并注意减少油摄入。

吃油多成2型糖尿病关键诱因

近日，北京白领王先生的体检报告敲响警钟：35岁的他坚持戒糖3个月后，体重不降反升，体脂率还增加了。医生发现，他每天中午点的外卖，单份油脂含量竟然达到60克，已经超过了我国居民每日食用油摄入推荐量的1倍。

过多摄入高能量、高脂肪的食物会增加超重和肥胖风险。研究发现，血液里的“坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇