接纳情绪 主动化解隐性压力.docx

接纳情绪主动化解隐性压力

“从生理层面，大脑负责调控情绪的前额叶皮质，需要重新适应；从心理和社会层面，工作、学习和社交的隐性压力也会带来一些影响。”首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华表示，可以通过接纳情绪等方式适应，主动化解隐性压力。电影《哪吒2》鼓舞了很多人摆脱精神内耗，它的“爆火”也反映了全社会对心理精神健康的重视和需求。化解压力、摆脱内耗，具体该如何做？

“在休闲的状态一下子开启忙碌的节奏，身心均出现压力反应是正常现象。对自己的情绪无须过度解读，情绪没有对错之分，重要的是了解情绪背后自己的需求。”上海市精神卫生中心主任医师乔颖说，“充足的睡眠有助于平稳度过这个阶段。此外，三餐定