小学篮球基础训练课程方案.docxVIP

小学篮球基础训练课程方案

篮球运动集跑、跳、投于一体，不仅能有效促进小学生的身体素质发展，更能培养其团队协作意识、规则观念和积极拼搏的精神。本课程方案旨在通过科学、系统且富有趣味性的训练，帮助小学生掌握篮球运动的基本技能，培养运动兴趣，为未来的篮球之路奠定坚实基础。

一、课程目标

1.技能目标：使学生初步掌握篮球运动的基本技术，包括球性、基本站立姿势、移动（滑步、交叉步、侧身跑等）、传接球（双手胸前传球、击地传球等）、运球（高低运球、直线运球）和原地投篮等基础动作。

2.认知与情感目标：培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，了解篮球运动的基本规则和安全常识，增强团队合作意识、竞争意识和克服困难的勇气，养成积极参与体育锻炼的习惯。

3.身体素质目标：通过篮球训练，发展学生的速度、灵敏、协调、力量和耐力等身体素质，促进身体正常发育。

二、教学对象与课时安排

*教学对象：小学一至六年级学生（可根据实际情况分为低、中、高三个年级段进行针对性教学）。

*课时安排：建议每周1-2次训练课，每次训练课60-90分钟。本方案按32课时（每周2次，共16周）为一个学期的教学周期进行设计，可根据实际教学时间和学生掌握情况灵活调整。

三、课程内容与教学进度

第一阶段：基础入门阶段（约8课时）

*核心目标：培养球感，掌握基本站立姿势和移动方法，初步学习简单传接球。

*课时1-2：初识篮球，培养球感

*课堂常规，安全教育，篮球运动简介。

*球性练习：双手抛接球、双手体前拨弄球、双手绕环（头部、腰部、膝部）、坐姿/站姿拍球（原地）、抛球击掌接球。

*基本站立姿势：持球基本站立姿势、防守基本站立姿势。

*课时3-4：脚步移动与球性强化

*复习球性练习。

*基本移动步伐：滑步（左右）、交叉步（左右）、向前/向后小步跑、变向跑。

*结合球的移动：持球滑步、持球交叉步变向。

*课时5-6：基本传接球（一）

*复习球性与移动。

*双手胸前传球（近距离，原地）：讲解动作要领（蹬地、伸臂、翻腕、拨指），两人一组练习。

*双手接球（胸部高度）：讲解动作要领（伸臂、迎球、缓冲、引球）。

*课时7-8：基本传接球（二）与综合复习

*复习双手胸前传接球。

*学习简单的击地传球（近距离，原地）。

*趣味游戏：传球接力、抱团游戏（结合移动）。

*第一阶段小结与简单评价。

第二阶段：技能提升阶段（约12课时）

*核心目标：掌握基本运球技术，提高传接球质量和多样性，学习原地投篮基础。

*课时9-10：运球基础（一）

*复习球性、传接球。

*原地高低运球：讲解动作要领（身体姿势、手型、拍球部位、球的反弹高度）。

*直线运球（慢速）：强调抬头看前方，运球手的正确运用。

*课时11-12：运球基础（二）

*复习原地高低运球和直线运球。

*曲线运球（绕标志物）。

*运球急停与启动（初步）。

*课时13-14：传接球深化

*复习双手胸前传球、击地传球。

*学习双手头上传球（近距离）。

*移动中传接球（如滑步后传球、跑动中接球急停传球）。

*课时15-16：原地投篮基础（一）

*讲解投篮的基本概念和重要性。

*双手胸前投篮（近距离，篮下或降低篮筐）：讲解持球手型、发力顺序（蹬地、伸臂、屈腕、拨指）、瞄准点。

*辅助练习：徒手模仿、持球向上举球练习。

*课时17-18：原地投篮基础（二）

*复习双手胸前投篮动作要领。

*分组进行投篮练习，教师巡回指导纠错。

*结合简单的移动（如滑步到篮下）进行投篮。

*课时19-20：第二阶段综合练习与小游戏

*运球、传接球、投篮组合练习。

*趣味篮球游戏：如“保卫家园”、“运球接力赛”、“投篮比赛”等，巩固所学技能。

第三阶段：综合应用与团队配合阶段（约12课时）

*核心目标：提高运球的熟练性和变化，学习更复杂的传接球，初步进行简单的战术配合意识培养，体验小型比赛的乐趣。

*课时21-22：运球技巧提升

*复习直线、曲线运球。

*学习体前变向运球（初步）。

*不同速度、不同高度的运球组合练习。

*课时23-24：传接球进阶与视野培养

*复习各种传球方式，强调传球的准确性和力量控制。

*学习单手肩上传球（近距离，初步）。

*传球游戏：如“四角传球”、“移动传球找队友”，培养传球视野。

*课时25-26：行进间运球与传接球初步

*行进间直线快速运球。

*行进间曲线运球（加速、减速）。

*行进间双手胸前传球（短