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发生低血糖如何吃才能快速升高血糖

李先生患糖尿病多年，近日夜间突然全身冒冷汗、心慌、手抖，家人赶紧给他拿来一瓶果汁，喝完后他逐渐好转。以往李先生白天发生过类似的低血糖情况，但夜间发作还是第一次。专家表示，人们发现血糖高会因惧怕糖尿病而积极就诊，但对低血糖的了解却很少，殊不知低血糖带来的危害非常大，轻者出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、焦虑不安，重者会意识不清、昏迷。夜间低血糖则更加危险。如果低血糖时间持续超过6小时，还会对大脑造成不可逆的损伤，甚至危及生命。

非糖尿病患者低血糖症诊断标准为血糖lt;2.8毫摩/升，接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖lt;3.9毫摩/升就属于低血糖。低血糖的症状与血糖水平以及血糖的下降速度有关，可表现为交感神经兴奋，如心悸、焦虑、出汗、头晕、手抖、饥饿感等，或者中枢神经症状，如神志改变、认知障碍、抽搐和昏迷。未按时进食或进食过少，呕吐、腹泻，酒精摄入尤其是空腹饮酒，运动增加，肝、肾功能不全，胰岛素及胰岛素促泌剂的应用，血糖控制目标过严等，都可能诱发低血糖。夜间低血糖常因难以发现而得不到及时处理，此类患者需加强自我血糖监测和持续葡萄糖监测。

发生了低血糖，一定要知道“两个15”，即吃15克含糖食物，等15分钟再测血糖。如果血糖仍≤3.9毫摩/升，继续吃15克含糖食物。血糖gt;3.9毫摩/升，但距离下一次就餐时间在1小时以上，应适量进食含淀粉或蛋白质的食物，如饼干、面包、牛奶等。严重的低血糖需要及时就医，根据患者的意识和血糖情况给予相应的治疗和监护。

常用的15克快速升糖食物：2～4片葡萄糖片（可由包装查询每片含糖量）、3块硬糖、半杯果汁如橘子汁、120～150毫升含糖饮料、1瓶乳酸菌饮料、1汤匙糖浆或蜂蜜。首选含糖饮料或葡萄糖片，因为这类单糖食物升糖比较快。

常用的15克含糖食物：4片苏打饼干，1片切片面包（约30克），1个小苹果（约120克），1个橙子（约165克），12～15颗葡萄（约85克），半碗米饭或面条（60克），2个小笼包（45克），5个栗子，10个草莓，1杯牛奶（250毫升），1小瓶可乐（150毫升）。

糖尿病患者应随身携带碳水化合物类食物，一旦发生低血糖，应立即食用。此外还要注意，发生低血糖时不建议食用巧克力。因为巧克力含油脂和蛋白质较多，进入人体转化成糖的速度较慢。