控制血糖的饮食策略.pptxVIP

单击此处

添加文档标题;;添加章节标题内容;现状分析：高血糖离我们有多近？;现状分析：高血糖离我们有多近？;问题识别：那些”看似合理”的控糖误区;问题识别：那些”看似合理”的控糖误区;;误区二：“完全戒糖=安全”;;科学评估：你的饮食和血糖匹配吗？;;血糖监测是基础;饮食日记是”侦察兵”;身体指标综合评估;方案制定：构建”稳糖饮食金字塔”;;“3”指三餐定时定量。固定进餐时间（如7:30、12:00、18:30），避免两餐间隔超过6小时（易导致下一餐暴饮暴食）。定量方面，可采用”拳头法则”：每餐主食（生重）不超过1个拳头，蔬菜（熟食）不低于2个拳头，蛋白质（如瘦肉、豆腐）约1个拳头大小。;食物