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日期：2026/01/14天气：晴心情：好心情随笔：笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。早餐：小笼包+豆浆午餐：西兰花+小炒牛肉+汤....下午茶：水果沙拉晚餐：西红柿鸡蛋面今日三餐：晨跑40分钟散步1个小时健身房锻炼1个小时塑形瑜伽30分钟看一部电影

日期：2026/01/14

天气：晴

心情：好

心情随笔：

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

早餐：小笼包+豆浆

午餐：西兰花+小炒牛肉+汤....

下午茶：水果沙拉

晚餐：西红柿鸡蛋面

今日三餐：

晨跑40分钟

散步1个小时

健身房锻炼1个小时

塑形瑜伽30分钟

看一部电影

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今日计划：