校园情绪调适与心理辅导主题班会.pptxVIP

2026/01/03

校园情绪调适与心理辅导主题班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会前期准备

02

班会具体流程

03

班会后跟进工作

04

班会的意义

班会前期准备

01

确定班会目标

知识普及目标

通过讲解“考试焦虑调适五步法”，让85%学生掌握识别焦虑信号及3种缓解技巧，如深呼吸放松法。

技能培养目标

设计“情绪日记”练习，要求学生每日记录情绪诱因与应对方式，参考某重点中学心理课实操案例。

资源链接目标

建立心理支持资源库，包含校心理咨询室预约流程、24小时心理援助热线400-XXX-XXXX等具体联系方式。

准备班会资料

收集情绪问题案例集

整理近半年校园心理咨询室记录，选取3个典型案例，如高三学生考试焦虑引发失眠，附具体疏导过程。

制作情绪测试量表

采用SCL-90简化版量表，含20道选择题，涵盖抑郁、焦虑等维度，便于快速评估学生情绪状态。

汇编心理调节方法手册

收录正念呼吸法、情绪日记法等8种实用技巧，每种方法配步骤说明与校园场景应用示例，如课堂压力缓解实操。

班会具体流程

02

开场引入情绪话题

情绪情景短片播放

播放3分钟校园生活短片，展现考试失利、社团竞争等场景中同学的情绪表现，引发共鸣。

情绪温度计自测

发放纸质“情绪温度计”量表，学生用1-10分自评当前情绪状态，快速了解自身情绪。

分享情绪调适方法

呼吸调节法

当考试失利感到沮丧时，可采用“478呼吸法”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复3次能快速平复焦虑情绪。

运动宣泄法

课间进行10分钟跳绳运动，如连续跳100次，通过身体出汗释放压力，研究显示运动后学生情绪评分提升20%。

积极暗示法

面对演讲紧张时，默念“我已充分准备，能流畅表达观点”，北京某中学实验表明，每日3次积极暗示可降低学生焦虑值。

组织心理辅导活动

情绪盲盒互动

同学们抽取写有不同情绪场景的盲盒卡片，如考试失利后，小组讨论并分享调节方法，模拟真实校园情境。

团体沙盘游戏

以我的情绪花园为主题，8人一组用沙具创作沙盘，心理老师引导解读作品，折射内心情绪状态。

正念呼吸训练

播放舒缓音乐，带领学生闭眼进行4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），缓解焦虑情绪。

总结与交流讨论

情绪管理技巧回顾

回顾班会中学习的“5分钟呼吸调节法”，以小明考试焦虑时通过该方法平复情绪为例，巩固实用技巧。

心理困惑匿名提问

设置匿名提问箱，收集同学如“宿舍关系紧张”等问题，心理委员现场给予建议，增强互动。

经验分享与互助

邀请同学分享调节情绪的小妙招，如通过运动缓解压力，形成互助氛围，共同提升心理韧性。

班会后跟进工作

03

关注学生情绪变化

建立情绪观察档案

班主任每周记录学生课堂活跃度、社交互动频率，如发现某学生连续三天独处，及时标记为重点关注对象。

开展个体谈心谈话

针对情绪异常学生，心理委员每周进行1次一对一交流，例如询问“最近睡眠质量如何”等具体问题。

家校联动反馈机制

班主任与家长每周通过电话沟通学生情绪状态，如家长反映“孩子回家后常说学习压力大”，需共同制定调适方案。

提供个别辅导支持

建立辅导预约机制

心理老师每周一、三下午在辅导室坐班，学生可通过班级心理委员提前1天预约，每次辅导时长40分钟。

制定个性化辅导方案

针对考试焦虑学生，采用渐进式肌肉放松训练，结合每周1次的认知行为疗法辅导。

建立家校协同反馈

辅导老师每月与家长沟通学生情绪状态，如高三学生李某经2个月辅导后，焦虑量表得分下降30%。

班会的意义

04

促进学生心理健康

情绪认知能力培养

通过情景模拟游戏，如“情绪猜猜乐”，让学生识别同学表演的喜怒哀乐，提升校园生活中的情绪感知力。

心理压力释放途径

设置“树洞信箱”，每周收集学生匿名倾诉，心理老师回信解答，如高三学生考试焦虑疏导案例。

积极心态养成训练

开展“每日三件好事”分享活动，某班级坚持后，85%学生反馈对学习生活的满意度提升。

THEEND

谢谢