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小学生心理健康教育活动方案

一、活动背景与意义

在当前快速发展的社会环境下，小学生面临着来自学业、人际交往、家庭期望等多方面的压力与挑战。他们的心智尚在发育阶段，认知水平和情绪调节能力有限，若缺乏及时有效的引导，容易产生焦虑、自卑、退缩等心理困惑，甚至影响其人格的健康发展。因此，在小学阶段开展系统、科学、富有针对性的心理健康教育活动，不仅是促进学生全面发展的内在需求，也是落实立德树人根本任务、构建和谐校园的重要举措。本方案旨在通过一系列精心设计的活动，帮助小学生认识自我、悦纳自我，学会管理情绪、应对挫折，培养积极乐观的人生态度和良好的人际交往能力，为其未来的幸福人生奠定坚实的心理基础。

二、活动总目标

1.认知层面：帮助学生了解基本的心理健康常识，认识常见的情绪类型及其积极与消极影响，初步掌握辨别自身及他人情绪状态的方法。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，接纳自身的各种情绪感受，培养对生活的热爱和对他人的友善，增强自信心和自尊心。

3.行为层面：教授学生初步的情绪调节技巧和压力应对方法，提升人际交往中的沟通与合作能力，学会寻求帮助并乐于帮助他人。

4.氛围营造：在校园内营造关注心理健康、积极向上、安全包容的良好氛围，促进师生之间、同学之间的理解与支持。

三、活动对象

本校全体小学生（可根据不同年级学生的心理发展特点和需求，设计分层活动内容）。

四、活动时间与地点

1.时间：贯穿整个学年，利用班会课、心理健康教育课、课后服务时间、校园文化节等多种时段分散开展。

2.地点：教室、多功能报告厅、心理咨询室、操场及校园其他适宜场所。

五、活动内容与具体安排

（一）主题宣传教育活动：营造氛围，普及认知

1.“阳光心灵，快乐成长”心理健康周/月启动仪式

*内容：国旗下讲话、心理健康主题标语征集与展示、心理健康知识海报宣传。

*形式：全校性活动，利用校园广播、宣传栏、微信公众号等多种渠道。

*目的：正式拉开心理健康教育活动序幕，营造浓厚的校园氛围，激发学生参与兴趣。

2.心理健康知识小讲堂/绘本阅读

*内容：针对不同年级学生，选取适合的心理健康主题（如认识情绪、学会合作、应对欺负、接纳不完美等），通过故事、动画、互动问答等形式进行讲解。低年级可采用绘本共读的方式。

*形式：班级集体学习、年级组专题讲座。

*目的：普及心理健康基础知识，引导学生正确认识心理现象。

（二）主题班会与团体辅导活动：体验感悟，提升技能

根据学生年级特点，每月或每两月开展一次主题班会或团体辅导活动。

*低年级（1-2年级）：

*主题一：我的情绪小怪兽——认识与表达情绪

*活动：情绪卡片分类、“情绪气象站”（用表情符号记录每日心情）、角色扮演“我开心/生气的时候”。

*目标：认识常见的基本情绪（喜、怒、哀、惧），学习用恰当的方式表达自己的情绪。

*主题二：我是受欢迎的小天使——学会友好交往

*活动：“找朋友”游戏、学习礼貌用语、分享“我喜欢的小伙伴”故事。

*目标：初步掌握基本的交往礼仪，体验友好交往的乐趣。

*中高年级（3-6年级）：

*主题一：情绪调色盘——情绪管理与调节

*活动：绘制“我的情绪地图”、讨论“情绪垃圾桶”（如何合理宣泄负面情绪）、学习“深呼吸放松法”“积极心理暗示”等简单调节技巧。

*目标：了解情绪的多样性和可控性，初步学会管理和调节自己的不良情绪。

*主题二：压力我不怕——积极应对学习与生活压力

*活动：“压力气球”（写下压力并象征性释放）、时间管理小游戏、分享应对压力的小妙招。

*目标：认识压力的普遍性，学习积极应对压力的方法，培养抗挫折能力。

*主题三：友谊加油站——建立良好同伴关系

*活动：“优点轰炸”（互相发现并赞美优点）、“合作拼图”“解开千千结”等团队协作游戏、讨论“什么是真正的朋友”“如何解决冲突”。

*目标：学会欣赏他人，提升人际交往和团队合作能力，理解友谊的真谛。

*主题四：我的小梦想——生涯启蒙与自我探索

*活动：“未来的我”绘画/写作、职业体验故事分享、讨论“我的长处和兴趣”。

*目标：激发对未来的美好向往，初步探索自我兴趣和潜能，树立积极的人生目标。

（三）个体咨询与辅导：关注差异，精准帮扶

1.心理咨询室常规开放：建立并完善心理咨询预约制度，由专职或兼职心理教师为有需要的学生提供个体或小团体咨询服务。

2.“悄悄话”信箱/线上咨询：为性格内向或不愿当面表达的学生提供匿名咨询渠道。

3.重点学生关注与辅导：班主任与心理教师密切配合，对存在潜在心理困扰或行为问题的学生