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四年级篮球运球技巧教学方案

一、教学目标

本教学方案旨在通过系统的指导和练习，使四年级学生初步掌握篮球运球的基本技巧，培养球感、协调性和反应能力，同时激发对篮球运动的兴趣，培养团队合作意识和积极进取的精神。

1.认知与技能：了解篮球运球的基本概念，认识到运球在篮球运动中的重要性；初步掌握高低运球、直线运球的基本技术动作，能够在慢速移动中保持对球的控制。

2.过程与方法：通过讲解、示范、模仿、分组练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，在实践中体会运球的要领，逐步提高动作的协调性和规范性。

3.情感态度与价值观：体验篮球运动的乐趣，培养勇于尝试、不怕困难的意志品质，在练习和游戏中学会遵守规则、尊重他人、团结协作。

二、教学对象

四年级学生（约9-10岁）。此年龄段学生身体协调性和反应能力处于发展阶段，对新鲜事物充满好奇，模仿能力强，但注意力集中的时间相对有限。

三、教学时长

建议单次教学时长为60分钟（可根据实际情况调整各环节时间）。

四、场地器材

1.场地：篮球场（或平整的室内外空地，如操场、体育馆）。

2.器材：适合四年级学生使用的篮球（5号球或6号球，根据学生手大小选择）若干（确保每人至少一个），标志桶或标志物若干，口哨，秒表（可选）。

3.安全：检查场地是否平整，有无障碍物，提醒学生穿着适合运动的服装和运动鞋。

五、教学内容与步骤

（一）准备活动（约10分钟）

1.课堂常规（2分钟）：

*师生问好，点名，检查着装和出勤。

*简述本节课教学内容和目标，激发学生兴趣。强调安全注意事项（如不推搡、不扔球砸人）。

2.热身运动（8分钟）：

*慢跑与动态拉伸（5分钟）：带领学生沿场地慢跑2-3圈，活动开关节（颈部、肩部、手腕、腰部、膝关节、踝关节）。可加入高抬腿、小步跑、侧滑步等。

*球感练习（3分钟）：

*持球绕环：双手持球，分别沿头部、腰部、膝部绕环。

*双手抛接球：向上抛球，双手接住；向前抛球，双手接住。

*体前双手变向拨球：双手持球于体前，手指发力，使球在体前左右拨弄。

（二）基本技术学习与练习（约35分钟）

1.熟悉球性练习——手指运球（5分钟）

*动作要领讲解与示范：

*双手持球于胸前。

*一手将球轻轻向下放，当球反弹至腰部高度时，用手指（而非手心）快速、有力地将球向下“拍”回地面。

*强调手指的主动性和弹性，手腕辅助发力。

*先进行单手指尖拨弄球（原地），感受球的弹性和手指的控制。

*练习方法：

*原地单手指尖拨球：左右手交替，或双手同时在身体两侧进行。

*“抓球”练习：球自由下落，用手指快速“抓”住球，体会手指触球的感觉。

*易犯错误与纠正：

*错误：用手心运球，手腕僵硬。

*纠正：强调手指张开，想象手指是灵活的小钩子，轻轻“抓”住球。

2.原地高低运球（10分钟）

*动作要领讲解与示范：

*高运球：

*身体直立或微前倾，双脚平行开立，与肩同宽或略宽。

*运球手弯曲，肘部自然下垂，球置于身体侧前方。

*手指自然张开，用手指和指根以上部位（而非掌心）触球。

*运球时，手腕用力向下按压球，球的反弹高度约在腰部至胸部之间。

*非运球手自然弯曲置于体侧，保持身体平衡，并起到保护球的作用。

*低运球：

*身体重心降低，膝关节弯曲，上体前倾幅度增大。

*运球手更靠近地面，球的反弹高度约在膝部以下。

*运球频率加快，手指、手腕发力更短促有力，以更好地保护球。

*练习方法：

*原地高运球：每人一球，听口令或音乐进行原地高运球，保持球的稳定和节奏。左右手交替练习。

*原地低运球：同上，强调重心降低，球的高度。左右手交替练习。

*高低交替运球：先高运球3-5次，再低运球3-5次，交替进行。

*看信号变向高低运球：教师举手示意高运球，放下手示意低运球。

*易犯错误与纠正：

*错误1：运球时低头看球，身体僵硬。

*纠正1：提醒学生抬头看前方（可放置标志物让学生注视），放松身体，随球的反弹自然起伏。

*错误2：运球高度不稳定，用力过猛或过轻。

*纠正2：强调控制运球力量和高度，通过多次练习找到感觉。

3.直线运球（15分钟）

*动作要领讲解与示范：

*在高低运球的基础上，向前移动时，运球手将球向身体侧前方推送。

*迈出第一步的同时向下运球，球的落点在身体侧前方约一脚的距离。

*跑动时，保持上体稍前倾，抬头观察前方，非运球手自然摆动或置于体侧保护球。

*步幅不宜过大，保持身体平衡和对球的控