压力缓解心理培训PPT.pptxVIP

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2026-01-18 发布于湖北
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第一章压力认知与自我觉察第二章压力源识别与评估第三章应对策略与资源整合第四章正念训练与情绪调节第五章组织压力管理与文化建设第六章压力管理与职业发展1

01第一章压力认知与自我觉察

第1页压力认知与自我觉察：引入在现代社会快节奏的工作环境中，压力已成为不可避免的现象。根据2023年某企业员工压力调研显示，78%的受访者每周经历中度以上压力，其中32%出现失眠、焦虑等健康问题。某科技公司程序员小林反映，连续加班两周后，因焦虑导致胃溃疡发作住院。这些数据揭示了压力对职业人群的严重影响。压力不仅影响身体健康，还会降低工作效率，甚至导致职业倦怠。因此，正确认识压力并学会自我觉察是缓解压力