【优教案】中学九年级体育《太极》教案.docVIP

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太极

课的内容：学习二十四太极拳第六组动作：16、左下势独立17、右下势独立

排球运动的特点、基本技术、战术及裁判方法简介

一、准备部分

（一）课堂常规：

1.集合、整队、记考勤。

2.布置教学内容和任务。

3.整理服装，安排间习生，准备上课。

（二）准备活动：1.游戏：抢渡大渡河

规则：略。

①游戏：圆圈接力

②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。

二、基本部分

1.学习二十四太极拳第六组动作：16、左下势独立17、右下势独立

图解：

第十六式：左下势独立

(1)左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、向右划弧下落，落于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。

（2）右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左侧（偏后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手。

要点：右腿全蹲时，上体不可过于前倾。左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。

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（3）身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；眼看左手。

（4）右腿慢慢提起平屈，成左独立势；同时右手变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧行摆出，屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左；左手立于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右手。

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要点：上体要正直，独立的腿要微屈，由腿提起时脚尖自然下垂。

第十七式：右下势独立

（1）右脚下落于左脚前，脚掌着地；然后左脚前掌为轴，脚跟转动，身体随之左转同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前，掌心斜向后，眼看左手。

（2）同“左下势独立(2)解，只是左右相反。

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（3）同“左下独立势”（3）解，只是左右相反。

（4)同“左下独立势”（4）解，只是左右相反。

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要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿，其他均与“左下独立势”相同，只是左右相反。

教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。

集体练习→发现错误→纠错练习

└→分组练习→集体练习

2.素质练习：单足跳接跨跳60米×3组

目的：发展腿部爆发力和弹跳力

3、排球运动的理论知识：

排球运动1985年起源于美国，经历了16人制、12人制、9人制、6人制的比赛演变过程。1947年，成立了国际排球联合会，统一了6人制排球赛规则。排球运动具有广泛的群众性、技术的全面性、激烈的对抗性、高度的技巧性、严密的集体性、攻防的双重性等特点。它能使经常从事排球运动的人提高力量、速度、灵敏、耐久力、弹跳力等身体素质，改善身体各种器官、系统的机能，培养个性和良好的心理素质和意志品质。因此，它得到了广大群众，尤其是大、中学生的喜爱。

排球的基本技术是准备姿势、移动、发球、垫球、传球、扣球和拦网。

战术多样，一般在“二传四攻”的“四二”、“三三”配置和“五一”配置基础上进行接发球与进攻战术（中一二）（边一二）进攻战术，接扣球防守反攻战术。

排球场地长18米，宽9米，场地四周至少在3米内不得有障碍物，把18米球场分成均等的二个区，中间画一条线叫中线，离中线3米的两个区各有一条平行线称进攻线。球网长9.5米，宽1米，在球网9米处有二条标志带和二根标志杆，杆长1.8米，正式比赛中男网高2.43米，女网高2.24米。

暂停：只有在死球时暂停，每局每队最多可替换6人次，每局开始上场的队员只能退出比赛一次，如再次上场比赛，只能回原来轮次的位置上，而替补队员每局只能上场比赛一次。

界外球：球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分，球触及场外物体，天花板或非比赛成员，球的整体或部分非过网区完全越过球网的垂直面，球接触地面的整个部分落在界线以外。

犯规：发球次序错误、四次击球、持球、连击、触网、过中线、过网击球、后排队员犯规以及不良行为等。

三、结束部分

1.集合整队，做放松操。2.课堂小结。

3.布置课外任务。 4.下课。

成功名言警句：

2、对我来说，不学习，毋宁死。——罗蒙诺索夫

3、学习知识要善于思考，思考，再思考。——爱因斯坦

4、学习中经常取得成功可能会导致更大的学习兴趣，并改善学生作为学习的自我概念。——布鲁姆

5、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈

6、读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。——普希金

7、读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》

8、读万卷书，行万里路。——刘彝