压力与情绪调控培训PPT.pptxVIP

第一章压力与情绪调控概述第二章压力源识别与评估第三章认知重构技术第四章正念减压技术第五章行为激活策略第六章压力管理工具箱

01第一章压力与情绪调控概述

现代职场压力现状分析现代职场压力已成为全球性健康危机。根据世界卫生组织2023年的报告，全球78%的员工每周至少经历一次中度至重度压力，其中金融、医疗行业压力指数最高。以某科技公司项目经理小林为例，他连续3个月加班到凌晨，导致焦虑症发作并最终离职。通过社交媒体反馈分析，类似情况在IT行业占比高达62%。这些数据揭示了压力不仅是个人感受，更是系统性问题。企业必须建立科学调控机制，帮助员工建立可持续的压力应对策略。压力管理不仅关乎员工