压力与应对心理培训课程.pptxVIP

第一章压力的本质与影响第二章压力评估与自我检测第三章压力应对的心理学原理第四章组织支持与压力管理策略第五章正念与放松技巧训练第六章压力管理的持续改进与评估1

01第一章压力的本质与影响

压力的定义与普遍性压力是现代社会的普遍现象，据统计，全球约75%的职场人士表示经常感到压力。例如，某跨国公司调查显示，其员工中68%的人每周工作超过50小时，且压力水平处于“高风险”状态。压力并非完全负面，适度的压力可以激发潜能，但长期或过度的压力会导致生理和心理问题。例如，长期压力会导致免疫系统功能下降，增加患感冒的风险。本章节将深入探讨压力的本质，分析其来源和对个人及组织的影响，为后续的应对策