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辨别肤质及护理方法

一、肤质的基础认知与分类

皮肤作为人体最大的器官，其生理状态直接影响外观与健

康。要科学辨别肤质并制定护理方案，需先理解皮肤的基础

结构与功能，以及常见肤质的核心特征。

（一）皮肤的结构与功能

皮肤由表皮、真皮、皮下组织三层构成，各层协同完成屏

障、保湿、防御等功能：

1.表皮层：最外层，由角质层、透明层、颗粒层、棘层、

基底层组成。其中，角质层（含10-15层角质细胞）是皮肤

屏障的“第一道防线”，负责锁水（依赖神经酰胺、胆固醇

等脂质）及抵御外界刺激；基底层含黑色素细胞，决定肤色

并保护DNA免受紫外线损伤。

2.真皮层：主要由胶原纤维、弹性纤维及基质（透明质

酸为主）构成，支撑皮肤弹性与厚度；内含毛细血管、汗腺、

皮脂腺，参与营养供给与皮脂/汗液分泌。

3.皮下组织：由脂肪细胞组成，缓冲机械压力并储存能

量。

皮肤的核心功能包括：屏障保护（阻止微生物、化学物质

侵入）、调节体温（通过汗液蒸发与血管收缩/扩张）、感觉

传导（痛觉、触觉等）及免疫防御（朗格汉斯细胞识别抗原）。

（二）常见肤质的科学分类

基于皮脂分泌量、角质层含水量、皮肤敏感程度三大核心

指标，临床将肤质分为五大类，各类型具有典型生理特征：

1.中性皮肤（健康理想型）

²

皮脂分泌均衡（约15-25μg/cm），角质层含水量

20%-30%，pH值5.0-5.6（弱酸性）。

表现：肤色均匀，无明显油光或干燥，毛孔细腻，不

易敏感。

2.干性皮肤（屏障功能较弱型）

²

皮脂分泌量＜15μg/cm，角质层含水量＜10%，pH值

＞6.0（偏碱性）。

表现：洁面后30分钟内即感紧绷，易脱屑、泛红，眼

周/面颊可见细小干纹，毛孔不明显但易受外界刺激。

3.油性皮肤（皮脂分泌旺盛型）

²

皮脂分泌量＞30μg/cm，角质层含水量15%-25%（因

皮脂膜厚，短期锁水但长期可能屏障受损），pH值4.5-5.0

（偏酸性）。

表现：T区（前额、鼻周、下颌）油光明显，毛孔粗

大，易生粉刺/痘痘，洁面后2小时内油光重现。

4.混合性皮肤（区域差异显著型）

皮脂分泌呈“T区油性、U区（面颊/眼周）中性或干

性”的分区特征，角质层含水量T区15%-25%、U区10%-20%。

表现：T区易泛油、毛孔粗，U区干燥或正常，换季时

U区可能出现脱屑。

5.敏感性皮肤（屏障功能受损型）

角质层薄（角质细胞层数＜10层）、皮脂膜不完整，

神经末梢敏感，受外界刺激（冷热、香精、酒精等）易引发

红斑、刺痛、灼热。

表现：日常使用普通护肤品可能出现“刺痒感”，换季

或日晒后泛红加重，严重时伴脱屑。

二、科学辨别肤质的系统方法

准确辨别肤质需结合“自我观察+专业检测”，避免仅凭单

一症状误判（如油性皮肤可能因过度清洁出现“外油内干”）。

以下为分步骤操作指南：

（一）自我观察法（基础判别）

通过记录“洁面后不同时段皮肤状态”及“日常典型表现”，

可初步定位肤质类型，具体操作如下：

1.准备阶段：选择无雨无风的常温环境（20-25℃，湿度

40%-60%），使用无皂基、无香精的温和洁面乳（如氨基酸洁

面）清洁面部，用干净毛巾轻压吸干水分（避免摩擦）。

2.时段记录

0-30分钟：观察是否出现紧绷感。干性/敏感性皮肤

通常5-10分钟即感紧绷；中性/混合性U区可能30分钟后

轻微紧绷；油性/T区无紧绷感。

1-2小时：触摸面部，判断油光区域。油性/T区有明

显“滑腻感”；中性/混合性U区触感柔软；干性/敏感性皮

肤可能出现皮屑。

4-6小时：用吸油纸轻按T区、面颊。油性皮肤吸油

纸可见透明油渍（直径＞1cm）；混合性T区有油渍、U区无；

中性/干