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珍惜花样年华，对网络沉迷说“不”——国旗下讲话稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

迎着朝阳，沐浴着晨光，我们又一次站在庄严的五星红旗下，共同开启新一周的学习与生活。今天我国旗下讲话的主题是——珍惜花样年华，对网络沉迷说“不”。

互联网的诞生，无疑给我们的生活带来了翻天覆地的变化。它像一把双刃剑，一面为我们打开了通往知识海洋、便捷沟通、拓展视野的大门；另一面，如果使用不当，尤其是青少年朋友们，心智尚未完全成熟，辨别能力和自控能力相对较弱，很容易被网络世界中光怪陆离的表象所吸引，进而陷入沉迷的泥潭。

那么，网络沉迷究竟有何危害，我们又该如何科学防范呢？

首先，我们要清醒地认识到，沉迷网络是身心健康的隐形杀手。当我们长时间沉溺于虚拟世界，视力下降、精神萎靡是最直接的后果，更会让我们错失阳光下的奔跑和运动场上的欢笑，身体的各项机能也会因此受到影响。同时，网络信息良莠不齐，一些不良内容可能扭曲我们的价值观，侵蚀我们的心灵，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题，让本该阳光灿烂的青春蒙上阴影。

其次，沉迷网络会严重影响学业与个人成长。“业精于勤，荒于嬉”。宝贵的学习时间如果被无节制的网络游戏、短视频浏览所占据，课堂上难以集中精神，课后无暇完成作业，长此以往，知识的大厦如何构建？理想的翅膀如何翱翔？青少年时期是学习知识、锤炼品格、塑造自我的黄金时期，一旦错过，追悔莫及。

再者，沉迷网络容易让我们脱离现实，迷失自我。网络世界的虚拟社交和短暂快感，可能会让我们逐渐淡化与家人、老师、同学的真实情感交流。当我们习惯了在虚拟空间中寻求认同，便可能在现实生活中变得孤僻、冷漠，甚至逃避责任。真正的成长，源于在真实的人际交往中学会理解、尊重与合作，源于在克服困难中获得的成就感与自信心。

那么，面对网络的诱惑，我们应该如何坚守自我，做到健康文明上网呢？

第一，要树立正确的网络认知，明确上网目的。我们要清楚，网络是工具，是为我们服务的，而不是让我们成为它的奴隶。上网前，不妨想一想：我今天上网要做什么？是查阅学习资料，还是与远方的亲友联系？设定明确的目标和时间限制，让网络真正为我们的学习和生活助力。

第二，要培养坚强的自控能力，学会“适度”与“节制”。“知止而后有定”。当精彩的游戏、有趣的视频吸引你时，要学会对自己说“不”。可以尝试制定一个“上网公约”，比如每天固定上网时长，不熬夜上网，不将手机带入课堂和卧室。当学习任务未完成、作业未做好时，应自觉抵制网络诱惑。记住，能够控制自己的人，才能掌握自己的未来。

第三，要丰富课余生活，培养多元兴趣爱好。当我们的生活被阅读、运动、艺术、科技创新等积极健康的活动填满时，网络沉迷自然就失去了滋生的土壤。走出教室，走向操场，感受运动的快乐；捧起书本，在墨香中与先贤对话；参与社团活动，在合作中展现才华。这些真实而美好的体验，远比虚拟世界的短暂刺激更有意义，也更能塑造健全的人格。

第四，要主动寻求帮助，与家长老师多沟通。当你感觉自己难以抵制网络诱惑，或者已经出现沉迷的苗头时，请不要讳疾忌医，要勇敢地向家长、老师倾诉。他们是你们最坚实的后盾，会给予你们正确的引导和必要的帮助。同时，也要积极与家长共同营造良好的家庭上网氛围，让家长成为你们健康上网的监督者和引导者。

同学们，青春是人生中最美丽的季节，充满了生机与希望。让我们从现在做起，从点滴做起，理性对待网络，自觉抵制沉迷，把宝贵的时间和精力投入到学习知识、强健体魄、涵养品德上来。让我们用智慧驾驭网络，用意志守护心灵，用行动书写无悔的青春篇章！

最后，愿每一位同学都能在阳光下健康成长，让青春绽放出最绚丽的光彩！

我的讲话完毕，谢谢大家！