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中小学生心理健康教育测试题与答案

1.单项选择题（每题2分，共30分）

1.小杰连续三天晚上做同样的噩梦，醒来后心跳很快。他最需要的帮助是

A.家长给他买甜点心安抚情绪

B.老师减少他的作业量

C.心理老师用放松训练降低焦虑

D.同学陪他熬夜打游戏分散注意

答案：C

2.下列哪项最能说明“情绪具有传染性”

A.小红看到同桌笑，自己也忍不住笑

B.小刚考砸后把卷子撕碎

C.小丽每天固定时间写日记

D.小伟坚持晨跑

答案：A

3.根据埃里克森理论，小学生阶段的核心冲突是

A.勤奋对自卑

B.自主对羞怯

C.亲密对孤独

D.同一性对角色混乱

答案：A

4.当同学公开喊你“胆小鬼”时，最符合“果敢沟通”三步法的是

A.低头走开，事后发朋友圈吐槽

B.立刻回骂，声音盖过对方

C.平静地说：“你这样说让我不舒服，请以后不要这样叫。”

D.找好朋友一起孤立他

答案：C

5.下列哪种行为属于“自我效能感”提升的表现

A.小宇把不会做的题直接空着

B.小彤每天先复习再写作业，成绩稳步上升

C.小浩考试前通宵刷短视频

D.小茜一遇到难题就哭

答案：B

6.关于“成长型思维”，说法正确的是

A.智商天生固定，努力无用

B.失败说明自己不够聪明，应放弃

C.通过策略与练习，能力可以提高

D.只有成绩好的学生才配拥有

答案：C

7.小芳最近常因父母争吵而失眠，她最恰当的第一求助对象是

A.网络陌生主播

B.学校心理教师

C.校外文具店老板

D.班级里成绩最差的同学

答案：B

8.下列哪项属于“情绪ABC理论”中的B

A.事件：考试没考好

B.信念：考不好就完了

C.结果：情绪低落

D.行为：撕掉考卷

答案：B

9.关于“正念呼吸”，描述错误的是

A.需要自然呼吸，不刻意加深

B.注意力放在呼吸起伏上

C.走神时温柔地把注意力拉回

D.必须盘腿打坐才能生效

答案：D

10.当好友说“我不想活了”，你第一步应

A.答应保密，不告诉任何人

B.陪他玩一局游戏转移注意

C.立即告知可信的大人

D.嘲笑他矫情

答案：C

11.下列哪种家庭沟通方式最有利于儿童自尊发展

A.贬低式：“你怎么这么笨”

B.评价式：“你比哥哥差远了”

C.描述式：“我看到你把玩具收好了，谢谢”

D.命令式：“马上给我闭嘴”

答案：C

12.关于“网络成瘾”，判断标准不包括

A.上网时间越来越长

B.不上网就焦躁不安

C.因上网放弃线下社交

D.每天用平板查资料半小时

答案：D

13.小学生每天推荐睡眠时间不少于

A.6小时

B.7小时

C.8小时

D.9小时

答案：D

14.下列哪项最能体现“同理心”

A.把作业借给同学抄

B.听朋友倾诉时点头并复述对方感受

C.告诉对方“你太脆弱了”

D.立刻给建议“你应该……”

答案：B

15.当遇到地震警报，正在教室上课，正确做法是

A.立刻跳窗逃生

B.抱头躲到桌下，听老师指挥

C.收拾书包再跑

D.躲到吊灯下方

答案：B

2.判断题（每题1分，共10分）

16.情绪没有好坏之分，只有舒服与不舒服的差别。

答案：√

17.男生天生比女生更坚强，所以不需要表达情绪。

答案：×

18.把愤怒写下来再撕掉，是一种安全宣泄方式。

答案：√

19.小学生不需要学习时间管理，这是高中生的任务。

答案：×

20.如果朋友自残，我应该替他保密，否则不够义气。

答案：×

21.深呼吸时，吸气应比呼气更长，才能快速平静。

答案：×

22.积极自我对话可以像“充电器”一样给自己能量。

答案：√

23.家长吵架时，孩子应该选边站队，帮助弱势一方。

答案：×

24.运动能促使大脑释放内啡肽，改善情绪。

答案：√

25.心理老师有义务为来访者保密，除非涉及生命安全。

答案：√

3.情境填空题（每空2分，共20分）

26.小睿考试前总担心“我肯定考不好”，这种消极想法在心理学中称为________思维，可用________技术进行反驳。

答案：灾难化；证据检验

27.小玲被同学起侮辱性外号，她感到愤怒又委屈，这种复合情绪可称为________，她可以用“I语