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阳光小学疫情防控心理健康教育主题班会教案

班会主题：阳光心灵，“疫”起守护——小学生心理健康指南

班会对象：小学各年级学生（可根据不同年级特点调整内容深度与互动形式）

班会时间：一课时（约40分钟）

班会地点：各班教室

班会目标：

1.认知目标：帮助学生了解疫情期间可能出现的心理反应，认识到保持积极心态的重要性，初步掌握一些简单的心理调适方法。

2.情感目标：引导学生接纳疫情带来的各种变化，学会表达和调节自己的情绪，增强自我关怀和应对困难的信心。

3.行为目标：鼓励学生在疫情期间保持健康的生活作息，积极参与有益活动，主动寻求帮助，与同伴、家人互助支持。

班会准备：

1.PPT课件（包含图片、短视频、简单动画，内容温馨、积极、童趣）。

2.情绪卡片（绘制或打印不同的情绪脸谱，如开心、生气、害怕、难过等）。

3.彩笔、白纸若干。

4.小纸条和一个“情绪树洞”（可用装饰过的盒子代替）。

5.轻松舒缓的背景音乐。

6.（可选）与疫情防控相关的科普小视频（时长1-2分钟，适合小学生观看）。

班会过程：

一、暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.主持人（班主任）：“亲爱的同学们，大家好！在开始今天的班会之前，老师想和大家玩一个‘情绪猜猜猜’的小游戏。请看大屏幕上的图片（或老师做表情），你们能猜出这是什么情绪吗？”

2.展示不同情绪的图片或表情，引导学生识别并说出情绪名称（如：开心、紧张、担心、平静等）。

3.过渡语：“同学们都很棒，能认出这么多情绪！我们每个人都有各种各样的情绪，就像天气一样，有时晴天，有时多云，有时会下雨。最近一段时间，因为疫情的关系，我们的生活可能和以前有些不一样，大家心里是不是也有一些特别的感受呢？今天，就让我们一起来聊聊如何守护好我们的‘阳光心灵’，一起度过这个特殊的时期。”（板书班会主题：阳光心灵，“疫”起守护）

二、认识疫情：科学小课堂（约5-7分钟）

1.主持人：“提到疫情，大家可能会想到口罩、核酸检测、居家学习这些词。谁能说说，疫情给我们的生活带来了哪些变化呢？”（引导学生自由发言，如：不能去游乐场、要戴口罩、有时需要在家学习等）

2.小结：“是的，疫情确实改变了我们的一些生活习惯。但请大家放心，科学家们正在努力研究，医生叔叔阿姨们也在守护着我们。只要我们做好科学的防护，比如勤洗手、戴口罩、保持社交距离，就能大大降低感染的风险。”（可播放简短科普小视频或展示防护要点图片）

3.强调：“面对疫情，我们首先要了解科学知识，不害怕，但也不能掉以轻心。”

三、我的情绪小管家：识别与调适（约15分钟）

1.“情绪气象站”——识别情绪：

*主持人：“当生活发生变化时，我们的心情也可能会受到影响。比如，不能和小伙伴一起玩，可能会感到孤单；担心自己或家人的健康，可能会有些害怕或焦虑；长时间居家，可能会觉得无聊或烦躁。这些都是非常正常的感受，就像天气会变化一样，我们的情绪也会有起伏。”

*分发情绪卡片或让学生在白纸上画出自己最近感受到的情绪。

*“现在，请大家拿出情绪卡片（或画出的情绪），和同桌小声分享一下，你最近有没有感受到这些情绪？是什么事情让你有这样的感受呢？”（给予2-3分钟分享时间，鼓励学生表达）

*邀请几位学生（自愿）分享自己的情绪体验，教师给予积极回应和肯定，如：“谢谢你勇敢地分享你的感受，这很正常。”

2.“情绪调节小妙招”——调适方法：

*主持人：“当我们遇到不开心、紧张或害怕的情绪时，就像我们的心灵感冒了一样，需要及时‘治疗’。大家有什么好办法让自己开心起来吗？”（引导学生brainstorm自己的方法）

*教师总结并补充实用方法（结合PPT图示）：

*深呼吸法：“当你感到紧张时，可以试试深呼吸。深吸一口气，像闻到花香一样，然后慢慢地呼出来，想象把烦恼也一起呼出去。我们一起做三次好不好？”（带领学生实践）

*积极的自我对话：“告诉自己‘我可以的’、‘这只是暂时的’、‘我能应对’。”

*转移注意力：“做自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书、做手工、和家人一起做游戏、适当的运动等，都能让我们的心情变好。”

*合理宣泄：“可以把不开心写在小纸条上，扔进‘情绪树洞’；也可以和爸爸妈妈、老师、好朋友说说心里话。”

*规律作息：“即使在家，也要像在学校一样，按时起床、吃饭、学习、睡觉，这样我们的身体和心理都会更健康。”

四、我们在一起：互助与支持（约7分钟）

1.“我的支持圈”：

*主持人：“在疫情期间，我们不是孤单一人。想想看，有哪些人在关心着你，支持着你呢？”（引导学生说出家人、老师、同学、朋友等）

*“当你遇到困难或不