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面对肺炎的心理调试题及答案

一、选择题（本题共15小题，每小题4分，共60分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.面对肺炎疫情时，出现轻微的焦虑、紧张情绪，以下说法正确的是（）

A.这是不正常的心理反应，需要立即就医B.这是正常的应激反应，无需过度担忧

C.这是心理疾病的前兆，必须服用药物D.这是意志力薄弱的表现，应强行压制

2.肺炎疫情期间，以下哪种做法不利于心理调适（）

A.规律作息，保证充足睡眠B.过度关注疫情信息，频繁刷手机看相关报道

C.与家人朋友保持线上沟通D.进行适度的居家运动

3.当因肺炎疫情产生恐惧心理，难以入睡时，以下有效的调适方法是（）

A.睡前喝大量咖啡提神B.睡前进行剧烈运动

C.进行深呼吸放松训练D.强迫自己数羊直到睡着

4.对于肺炎患者或疑似患者，容易产生孤独、无助感，以下哪种支持方式最有效（）

A.避免打扰，让其独自静养B.医护人员定期沟通，家人朋友线上问候

C.让其专注于病情，不要考虑其他事情D.过多询问病情细节

5.疫情期间，若出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退，可能是哪种心理问题的信号（）

A.普通焦虑B.抑郁情绪倾向

C.恐慌症D.精神分裂症

6.以下哪种认知方式有助于缓解肺炎疫情带来的心理压力（）

A.“疫情一定会越来越严重，我肯定会被感染”B.“只要做好防护，就能有效降低感染风险”

C.“别人都能避免感染，我却不行”D.“就算感染了也治不好，不如放弃防护”

7.居家隔离期间，为保持良好心理状态，不应做的是（）

A.制定每日生活计划，充实生活B.沉迷于电子游戏，逃避现实

C.学习新技能，转移注意力D.主动与外界保持联系

8.当身边有人感染肺炎时，正确的心理应对方式是（）

A.过度恐慌，与所有接触过他的人断绝联系B.理性看待，做好自身防护，必要时配合排查

C.指责感染者，认为是他的过错D.忽视风险，照常参加聚集活动

9.以下哪种运动方式最适合疫情期间居家进行，以调节心理状态（）

A.马拉松B.跳绳、瑜伽

C.登山D.篮球比赛

10.若发现家人因肺炎疫情出现严重心理问题，如频繁哭泣、拒绝交流，应采取的措施是（）

A.批评教育，让其振作起来B.及时寻求专业心理医生的帮助

C.放任不管，等待其自行恢复D.不断安慰，直到其情绪好转

11.疫情期间，保持心理平衡的关键是（）

A.控制他人的行为，确保自己安全B.接受现实，做好能做的防护

C.过度关注自身健康，频繁测量体温D.依赖他人的保护

12.以下哪种方式不属于有效的情绪宣泄方法（）

A.向信任的人倾诉B.把情绪憋在心里，不向任何人表达

C.写日记记录心情D.进行绘画、唱歌等艺术表达

13.对于一线医护人员，面对肺炎患者时容易产生心理压力，以下调适方法不恰当的是（）

A.合理安排轮班，保证休息B.压抑自己的情绪，避免影响工作

C.参与团队心理支持活动D.学习情绪管理技巧

14.疫情期间，儿童可能因环境变化产生心理不适，以下引导方式正确的是（）

A.用简单易懂的语言解释疫情，避免恐吓B.不让儿童了解任何疫情信息

C.强迫儿童长时间学习，转移注意力D.对儿童的情绪反应视而不见

15.以下关于心理调适的说法，错误的是（）

A.心理调适是一个主动调整的过程B.每个人都需要根据自身情况选择合适的调适方法

C.心理调适可以完全消除负面情绪D.及时的心理调适有助于维护身心健康

二、简答题（本题共3小题，每小题10分，共30分）

1.简述肺炎疫情期间，常见的负面心理反应有哪些？

2.请列举至少5种面对肺炎疫情的有效心理调适方法，并简要说明每种方法的具体做法。

3.面对肺炎患者，医护人员应如何进行自我心理调适，以保持良好的工作状态？

三、案例分析题（本题共1小题，共10分）

案例：小明在肺炎疫情期间，因居家隔离时间较长，出现了情绪烦躁、注意力不集中、经常与家人发生争吵的情况，甚至对未来感到迷茫。

问题：请分析小明出现这些心理问题的原因，并为他提出具体的心理调适建议。

四、答案及解析

（一）选择题答案及解析

1.答案：B

解析：面对突发的肺炎疫情，出现轻微焦虑、紧张等情绪是正常的应激反应，是人体应对危机的自然反应，无需过度担忧。只有当这些情绪严重影响生活时，才需要进一步干预，A、C、D说法均错误。

2.答案：B

解析：过度关注疫情信息会加重心理负担，引发焦虑、恐慌等负面情绪，不利于心理调适。A、C、D均为积极的应对方式，有助于缓解心理压