情绪释放与压力疏导培训 (2).pptxVIP

第一章情绪释放与压力疏导培训：引入第二章情绪识别与压力源分析第三章应对策略：认知行为疗法（CBT）第四章放松技巧：正念冥想与呼吸训练第五章心理韧性提升：自我效能与积极心理学第六章团体互动练习与长期维护

01第一章情绪释放与压力疏导培训：引入

现代人普遍面临的心理压力问题现代人普遍面临的心理压力问题。据统计，全球约45%的职场人士每周经历中度至重度压力，其中28%的人因压力导致工作效率下降。以某大型科技公司为例，2023年员工因压力请假的比例同比上升了17%，直接影响了项目进度和公司营收。本培训旨在通过科学的方法帮助学员识别、管理和释放情绪，有效疏导压力。长期压力不仅影响工作效率，