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排球双手垫球教学设计及教案

引言

排球运动作为一项集竞技性与趣味性于一体的集体项目，深受广大青少年喜爱。双手垫球技术是排球运动中最基本、应用最广泛的核心技术之一，其主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及处理各种困难球。扎实掌握双手垫球技术，不仅是后续学习传球、扣球等其他技术的基础，也是培养学生排球运动兴趣、提升排球比赛参与度的关键。本教学设计及教案旨在遵循体育教学规律和学生身心发展特点，通过科学合理的教学安排，帮助学生正确掌握双手垫球的动作要领，发展相应的身体素质，培养团队协作精神和积极进取的体育精神。

一、教学设计

（一）教学理念与目标

1.教学理念：以“健康第一”为指导思想，坚持“学生主体、教师主导”的教学原则，注重技能传授与兴趣培养相结合，强调学生在实践中体验、在体验中学习、在学习中提高。

2.教学目标：

*认知目标：使学生了解双手垫球在排球运动中的作用和重要性，初步掌握双手垫球的基本动作原理和技术要领，能够说出垫球动作的几个关键环节。

*技能目标：80%以上的学生能够基本做出双手垫球的正确准备姿势和击球动作，能够用垫球技术将同伴抛来的球垫至指定区域或同伴手中；部分学生能够在移动中完成简单的垫球动作，并尝试控制垫球的方向和力量。

*情感态度与价值观目标：激发学生对排球运动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的习惯；在练习和游戏中培养学生的协调性、判断力和快速反应能力；增强学生的团队合作意识、竞争意识和勇于克服困难的意志品质。

（二）教学对象分析

本课教学对象为初中或高中学生，该年龄段学生身体素质处于发展阶段，协调性、模仿能力和接受新事物的能力较强，对球类运动普遍抱有浓厚兴趣。但他们的排球基础可能较为薄弱，部分学生甚至从未接触过排球。因此，教学中应注重基础技能的传授，降低技术难度，多采用直观示范和分解练习的方法，循序渐进，鼓励学生大胆尝试。

（三）教学重难点

*教学重点：正确的垫球手型、击球部位以及击球时的协调用力。

*教学难点：击球瞬间的身体协调发力（从下肢到上肢的力量传递），以及对来球的准确判断和及时移动调整。

（四）教学策略与手段

1.教学方法：

*讲解法与示范法：清晰、简练地讲解动作要领，结合标准、规范的示范（正面、侧面），使学生建立正确的动作表象。

*分解练习法与完整练习法相结合：将复杂的垫球动作分解为准备姿势、手型、击球部位、协调用力等环节进行逐个练习，再进行完整动作的组合练习。

*纠正错误法：对学生练习中出现的共性错误进行集体纠正，对个别错误进行单独指导。

*游戏与比赛法：穿插垫球游戏和小型比赛，提高学生练习兴趣，检验教学效果，培养实战能力。

2.教学手段：排球、标志桶（或标志物）、体操垫、口哨、多媒体（可选，用于动作慢放或优秀运动员示范）。

二、教案

（一）课时安排：**1-2课时（每课时45分钟）**（本课以1课时为例，若学生基础薄弱可适当增加课时）

（二）教学准备

1.场地：排球场或平整的操场一块。

2.器材：排球若干（每人1-2个）、标志桶4-6个、体操垫2-4块、口哨1个。

（三）教学过程

第一部分：开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*教师整队，检查出勤情况。

*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。

*安排见习生。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与动态拉伸（2分钟）：带领学生沿场地慢跑2-3圈，然后进行关节活动（如头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕）和动态拉伸（如弓步走、侧弓步走、高抬腿、小步跑）。

*排球专项热身（2分钟）：

*持球慢跑：双手持球于胸前，慢跑中做体前交叉、上举、下摆等动作。

*抛接球练习：两人一组，原地或移动中进行双手抛接球，感受球的重量和弹性。

第二部分：基本部分（约30分钟）

1.双手垫球技术学习与练习（25分钟）

*1.讲解示范双手垫球技术要领（3分钟）

*准备姿势：教师示范并讲解：两脚前后开立，约与肩同宽，前脚稍内扣，后脚跟略提起；膝关节弯曲，上体前倾；两臂自然下垂，双手置于腹前；两眼注视来球方向。

*手型与击球部位：教师示范并讲解：双手手指自然并拢，两手掌根相靠，拇指平行向前，手腕下压，形成一个平坦而稳定的击球面（垫球手型）。击球部位为前臂内侧（腕关节以上约10厘米左右的桡骨内侧平面）。可让学生徒手模仿，教师巡回检查纠正。

*击球动作与用力：教师示范并讲解：当球接近腹前时，两臂迅速插入球下，击球瞬间，蹬地、伸膝、提髋、抬臂，身体重心由后向前上方移动，通过手臂和手腕的适当紧张，将球平稳垫出。强调全身协调用力，力量从脚下经腿、腰、臂传递至垫球手型。

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