帮助维持健康体重的食物.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：体重管理困境下的食物角色;现状分析：体重管理困境下的食物角色;问题识别：哪些食物在悄悄影响体重？;;;隐形脂肪：藏在”健康”外衣下的热量;精细碳水：快消化的饥饿催化剂;科学评估：如何判断你的食物选择是否健康？;;;营养质量评估：看食物的”营养密度”;身体反馈评估：关注”吃后的感觉”;方案制定：打造你的”体重友好型”食物库;方案制定：打造你的”体重友好型”食物库;高纤维食物：肠道的”清道夫”和”饱腹开关”;优质蛋白：肌肉的”建筑材料”和”代谢加速器”;低GI碳水：血糖的”稳定器”;健康脂肪：代谢的”润滑剂”;实施指导：让健康食物真正”吃对